Купить книгу Восхитительно зелёная диета на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#459721
The Gorgeously Green Diet (B002361NF0)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Sophie Uliano | #156: Органическая кухня
От автора бестселлеров New York Times — 30-дневный план для достижения стройной фигуры.
В продолжении своего бестселлера «Великолепно экологично » Софи Улиано раскрывает секреты похудения с заботой об окружающей среде. Оказывается, употребление в пищу местных органических продуктов не обязательно должно быть дорогим, а здоровую еду можно приготовить за 30 минут или меньше, при этом сбрасывая лишние килограммы.
В своем непринужденном, дружелюбном тоне, напоминающем общение подруги, Улиано утверждает, что любой может стать экологичнее и стройнее, независимо от места жительства и имеющихся ресурсов. Улиано понимает, что диета и переход на экологичный образ жизни — это серьезные изменения, и облегчает читателям задачу, позволяя им персонализировать свои планы в соответствии со своими потребностями. В книге представлены три плана питания — светло-зеленый, ярко-зеленый и темно-зеленый — которые зависят от того, сколько времени, сил и денег читатели готовы посвятить переходу на экологичный образ жизни. Все три плана обещают одинаковую потерю веса, но чем темнее «зеленый» план, тем больше усилий читатель прилагает для сокращения отходов, перехода на органические продукты и достижения углеродной нейтральности.
Каждый план питания делает акцент на натуральных, сезонных, цельных продуктах, которые не только полезнее для планеты, но и для организма. Улиано объясняет, как чрезмерно обработанные, произведенные продукты содержат меньше питательных веществ, труднее перевариваются и с большей вероятностью откладываются в виде жира. Предлагая 4-недельные планы питания для каждого оттенка зеленого, она показывает читателям, как постепенно отказаться от обработанных, промышленных продуктов и перейти на свежие овощи и мясо. В книге рекомендуются продукты, бренды и веб-сайты, а также более 100 рецептов — все инструменты, необходимые читателям для похудения на основе принципов здорового питания.
В продолжении своего бестселлера «Великолепно экологично » Софи Улиано раскрывает секреты похудения с заботой об окружающей среде. Оказывается, употребление в пищу местных органических продуктов не обязательно должно быть дорогим, а здоровую еду можно приготовить за 30 минут или меньше, при этом сбрасывая лишние килограммы.
В своем непринужденном, дружелюбном тоне, напоминающем общение подруги, Улиано утверждает, что любой может стать экологичнее и стройнее, независимо от места жительства и имеющихся ресурсов. Улиано понимает, что диета и переход на экологичный образ жизни — это серьезные изменения, и облегчает читателям задачу, позволяя им персонализировать свои планы в соответствии со своими потребностями. В книге представлены три плана питания — светло-зеленый, ярко-зеленый и темно-зеленый — которые зависят от того, сколько времени, сил и денег читатели готовы посвятить переходу на экологичный образ жизни. Все три плана обещают одинаковую потерю веса, но чем темнее «зеленый» план, тем больше усилий читатель прилагает для сокращения отходов, перехода на органические продукты и достижения углеродной нейтральности.
Каждый план питания делает акцент на натуральных, сезонных, цельных продуктах, которые не только полезнее для планеты, но и для организма. Улиано объясняет, как чрезмерно обработанные, произведенные продукты содержат меньше питательных веществ, труднее перевариваются и с большей вероятностью откладываются в виде жира. Предлагая 4-недельные планы питания для каждого оттенка зеленого, она показывает читателям, как постепенно отказаться от обработанных, промышленных продуктов и перейти на свежие овощи и мясо. В книге рекомендуются продукты, бренды и веб-сайты, а также более 100 рецептов — все инструменты, необходимые читателям для похудения на основе принципов здорового питания.