Купить книгу Справочник конкурентоспособного бегуна: бестселлер о беге на дистанции от 5 км до марафонов на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#2507375
The Competitive Runner's Handbook: The Bestselling Guide to Running 5Ks through Marathons (B000QCSA4A)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Bob Glover | #187: Легкая атлетика
Это полностью переработанное руководство тренеров Боба и Шелли-Линн Флоренс Гловер предназначено как для бегунов, впервые участвующих в районных забегах, так и для элитных марафонцев и является лучшим пособием по подготовке к соревнованиям.
Книга «Справочник конкурентоспособного бегуна» , которая уже разошлась тиражом почти в 200 000 экземпляров, теперь будет содержать всю самую актуальную информацию, необходимую для разработки базовых тренировочных программ; специальные тренировки для повышения силы, выносливости и мощности; расписания и рабочие листы для постановки индивидуальных целей; а также подробную информацию о подготовке ко всем видам соревнований, с акцентом на забеги на 10 км и марафон.
Книга «Справочник конкурентоспособного бегуна» , которая уже разошлась тиражом почти в 200 000 экземпляров, теперь будет содержать всю самую актуальную информацию, необходимую для разработки базовых тренировочных программ; специальные тренировки для повышения силы, выносливости и мощности; расписания и рабочие листы для постановки индивидуальных целей; а также подробную информацию о подготовке ко всем видам соревнований, с акцентом на забеги на 10 км и марафон.
Опираясь на свой более чем тридцатилетний тренерский опыт, супруги Гловеры дают ценные советы по альтернативным методам тренировок, выбору обуви и питанию, а также по распространенным травмам и заболеваниям, и делятся разумными рекомендациями по совмещению бега с работой и личной жизнью.