Жизненно важные годы впереди: как замедлить биологическое старение, обратить вспять скрытые процессы ухудшения здоровья и продлить период здоровой жизни на русском

А что, если самые важные годы для вашего будущего здоровья — это годы до того, как что-либо официально начнет болеть?

Многие хронические заболевания развиваются постепенно. Однако стандартные медицинские обследования часто направлены на выявление уже развившегося заболевания, а не на выявление всех ранних изменений, которые могут ему предшествовать. Это может вызывать у людей неприятный вопрос: почему я не чувствую себя собой, хотя результаты анализов показывают, что со мной все в порядке?

В книге «Жизненно важные годы впереди» доктор Джон Демпстер, натуропат, исследует биологию старения с функциональной точки зрения и с учетом особенностей окружающей среды.

Опираясь на более чем двадцатилетний опыт клинической практики, Демпстер рассматривает шесть взаимосвязанных факторов, которые могут влиять на здоровье в процессе старения:

• Нарушение обмена веществ и инсулинорезистентность
• Хроническое воспаление
• Дисбиоз кишечника и ось «кишечник-мозг»
• Митохондриальная деградация
• Гормональные изменения
• Экологическая токсичная нагрузка

В книге объясняется, почему эти факторы не всегда можно рассматривать по отдельности, и как основополагающие привычки и целенаправленные вмешательства могут работать вместе в рамках более широкого подхода к здоровому старению.

Подход доктора Демпстера основан на трех простых идеях: прогресс, а не совершенство; всегда в первую очередь рельеф местности; и то, что вы измеряете, вы можете изменить.

Это система, позволяющая понять, как системы организма влияют на процесс старения, и принимать более взвешенные решения относительно предстоящих лет.

Независимо от того, замечаете ли вы изменения в своем возрасте, сталкиваетесь ли с проблемами со здоровьем в более позднем возрасте или просто всерьез задумываетесь о своем будущем здоровье, книга «Жизненно важные годы впереди» предлагает практическое начало.