«Ваше тело знает, как исцелиться: 21 день для восстановления энергии и возвращения к балансу». (Испанское издание) на русском

А что если усталость, воспаление и ощущение того, что вы не в своей тарелке, — это признаки того, что ваше тело слишком долго просило вас прислушаться к нему?

Книга "Ваше тело знает, как исцелиться" — это приглашение перестать воспринимать усталость как норму и начать понимать, что пытается сказать вам ваше тело.

Если вы работающая женщина, заботящаяся о других, совмещающая множество обязанностей и часто ставящая себя на последнее место, эта книга написана специально для вас. Книга « Ваше тело знает, как исцелиться» проведет вас по практическому пути, в ходе которого вы научитесь наблюдать за своими привычками, распознавать сигналы своего тела и начнете строить образ жизни, способствующий вашему благополучию.

В своем 21-дневном руководстве Нури Валенсия Альварес делится личным и профессиональным опытом, чтобы показать, что забота о себе не обязательно означает жизнь в условиях экстремальных диет, невыполнимых ограничений или постоянного чувства вины.

В книге «Ваше тело знает, как исцеляться» вы узнаете, как небольшие, но устойчивые изменения могут помочь укрепить важнейшие основы вашего женского здоровья , такие как питание, движение, отдых и эмоциональное благополучие.

На этих страницах вы узнаете:

• Определите сигналы, которые посылает вам ваше тело.
• Осознайте привычки, которые могут влиять на вашу энергию и жизненные силы .
• Поймите важность здорового питания, адаптированного к вашей реальной жизни.
• Внедряйте здоровые привычки, не впадая в крайности.
• Понимание взаимосвязи между стрессом и благополучием .
• Уделяйте больше внимания восстановительному отдыху и осознанным движениям.
• Понимание того, как образ жизни может быть связан с эпигенетикой и здоровьем .
• Выработайте более осознанные отношения со своим телом и своим общим самочувствием .

Книга "Ваше тело знает, как исцеляться" не ставит целью заставить вас бороться со своим телом. Ее цель — научить вас работать в гармонии с ним.

Автор делится собственным опытом борьбы с проблемами со здоровьем и рассказывает о том, как изменение рациона питания, физической активности, режима отдыха и отношения к жизни изменило ее понимание благополучия. Этот опыт привел к созданию простой и доступной методики, которая поощряет наблюдение, размышление и действия.

Один из основных принципов программы «Ваше тело знает, как исцелиться» заключается в том, что вам не нужно менять всю свою жизнь за одну ночь. Процесс начинается с того, что вы учитесь прислушиваться к себе, определяете свою отправную точку и делаете более осознанный выбор.

В книге также подробно рассматривается разница между наследственностью и генетической предрасположенностью, вводятся понятия, связанные с эпигенетикой и образом жизни, чтобы помочь вам понять, что история вашей семьи не обязательно должна автоматически определять вашу судьбу.

Вы также узнаете о подходе 80/20 , который предлагает заменить одержимость совершенством на устойчивые решения: заботиться о себе большую часть времени, не отказываясь при этом от наслаждения праздниками, поездками, семьей и особыми моментами.

Книга «Ваше тело знает, как исцелиться» предназначена для вас, если вы устали от постоянной усталости, хотите лучше понимать свой организм или просто решили, что пора снова уделить внимание своему здоровью.

Необязательно с самого начала быть идеальным.
Начать нужно с осознанности.

Каждая страница книги «Ваше тело знает, как исцелиться» приглашает вас внимательнее присмотреться к себе, понять свои потребности и начать активно участвовать в заботе о своем благополучии.

Ваше тело с вами уже много лет. Возможно, пришло время начать прислушиваться к нему.

Узнайте, как начать восстанавливать свою энергию, более осознанно заботиться о себе и формировать привычки, которые вы сможете поддерживать, ведь ВАШЕ ТЕЛО ЗНАЕТ, КАК ИСЦЕЛЯТЬСЯ.

Нажмите «Купить сейчас» и начните свое 21-дневное путешествие обратно к себе уже сегодня.