«Осознанная ходьба: образ жизни» (испанское издание) на русском
#33295
CAMINAR CONSCIENTE: UNA MANERA DE VIVIR (Spanish Edition) (B0HKB8HNZX)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
XABIER MADINA AYERBE | #57: Ходьба как вид физической активности
ОСОЗНАННАЯ ХОДЬБА
Образ жизни
А что, если ходьба — это нечто гораздо большее, чем просто перемещение из одного места в другое?
Мы ходим пешком с детства, но редко останавливаемся, чтобы понять, что может произойти, если мы будем идти внимательно и осознанно.
Осознанная ходьба. Это образ жизни, который приглашает нас взглянуть на ходьбу с другой стороны: как на практику, помогающую нам заботиться о своем теле, успокаивать ум, управлять эмоциями, устанавливать связь с природой и жить с большей осознанностью.
На страницах своей книги Хавьер Мадина Айербе делится многолетним опытом, связанным со спортом, движением и природой. Читатель найдет размышления о ходьбе, работе мозга, дыхании, медитации, тишине, здоровье, эмоциях, природе, благополучии и личностном росте , кульминацией которых становится скандинавская ходьба как активная и осознанная форма движения.
Это не спортивное руководство и не сборник быстрых рецептов.
Это предложение поэкспериментировать.
Ходить , дышать, наблюдать, слушать и чувствовать .
Для тех, кто уже любит ходить пешком и хочет открыть для себя новое измерение этого вида активности. Для тех, кто занимается пешим туризмом или скандинавской ходьбой. А также для тех, кто просто хочет добавить больше движения, здоровья и осознанности в свою повседневную жизнь.
Потому что ходьба может быть чем-то гораздо большим, чем просто достижение пункта назначения.
Это может стать способом самопознания.
Сделайте первый шаг.
Возможно, вы обнаружите, что истинный путь находится не только перед вами.
Оно также находится внутри вас.
Образ жизни
А что, если ходьба — это нечто гораздо большее, чем просто перемещение из одного места в другое?
Мы ходим пешком с детства, но редко останавливаемся, чтобы понять, что может произойти, если мы будем идти внимательно и осознанно.
Осознанная ходьба. Это образ жизни, который приглашает нас взглянуть на ходьбу с другой стороны: как на практику, помогающую нам заботиться о своем теле, успокаивать ум, управлять эмоциями, устанавливать связь с природой и жить с большей осознанностью.
На страницах своей книги Хавьер Мадина Айербе делится многолетним опытом, связанным со спортом, движением и природой. Читатель найдет размышления о ходьбе, работе мозга, дыхании, медитации, тишине, здоровье, эмоциях, природе, благополучии и личностном росте , кульминацией которых становится скандинавская ходьба как активная и осознанная форма движения.
Это не спортивное руководство и не сборник быстрых рецептов.
Это предложение поэкспериментировать.
Ходить , дышать, наблюдать, слушать и чувствовать .
Для тех, кто уже любит ходить пешком и хочет открыть для себя новое измерение этого вида активности. Для тех, кто занимается пешим туризмом или скандинавской ходьбой. А также для тех, кто просто хочет добавить больше движения, здоровья и осознанности в свою повседневную жизнь.
Потому что ходьба может быть чем-то гораздо большим, чем просто достижение пункта назначения.
Это может стать способом самопознания.
Сделайте первый шаг.
Возможно, вы обнаружите, что истинный путь находится не только перед вами.
Оно также находится внутри вас.