Не стареть: образ мышления и привычки, способствующие долголетию и хорошему старению на русском
#3569
Positively Not Old: Mindset and Longevity Habits for Aging Well (B0HC88ZV4F)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Dr. James Beckwith | #44: Стареющие родители
Старение не означает старение в целом.
Самое большое препятствие на пути к достойному старению — это не ваш возраст, а та история, которую вы сами себе рассказываете о нем.Люди молча убеждают себя, что замедляются, что у них заканчивается время или что они больше не способны стать кем-то большим. Мантра превращается в «Я старею», как будто упадок — это просто часть жизни. Эти убеждения формируют их выбор, возможности, которые они используют, и, в конечном итоге, жизнь, которую они создают.
Но старение не обязательно означает старение до почтенного возраста.
В книге «Нельзя считать себя старым» доктор Джеймс Беквит опровергает один из самых распространенных мифов о старении: что лучшие годы уже позади. Опираясь на более чем 35-летний опыт работы с пациентами, он убедился, как истории, которые люди рассказывают себе о старении, часто становятся реальностью.
В увлекательных эссе, основанных на личных историях и повседневном опыте, доктор Беквит знакомит с восходящей спиралью — простой, но мощной философией, построенной на одном убеждении: небольшие, целенаправленные действия создают устойчивый импульс. Вместо того чтобы просить вас изменить свою жизнь за одну ночь, он показывает, как одно лучшее решение может привести к другому, помогая вам улучшить здоровье, укрепить отношения, заново обрести смысл жизни и вернуть уверенность в том, что еще возможно.
Внутри вы узнаете, как:
- Замените нисходящую спираль ограничивающих убеждений восходящей спиралью роста и новых возможностей.
- Набирайте обороты с помощью небольших, целенаправленных действий, вместо того чтобы ждать «идеального момента».
- Превратите неудачи и провалы в топливо для того, чтобы стать сильнее, мудрее и выносливее.
- Вырабатывайте привычки, которые помогут вам продолжать расти физически, умственно и эмоционально.
- Примите убеждение, что если вы будете постоянно совершенствоваться, то хуже уже быть не может.
Хотя все стареют, не все доживают до старости.
Предстоящие годы не обязательно должны быть временем замедления темпа жизни. Они могут стать периодом вашего наибольшего личностного роста.