Вечный мозг: ваш путь к психической устойчивости на протяжении всей жизни на русском

Ваш мозг находится под осадой — из-за воздуха, которым вы дышите, ультрапереработанной пищи, которую вы едите, алгоритмов, которые захватывают ваше внимание, и медленного течения самого времени.

Однако снижение когнитивных функций не является неизбежным.

Нейрохирург Марк Аргинтяну десятилетиями занимался восстановлением органа, который призвана защитить эта книга. Опираясь на клинический опыт и новейшие исследования, он показывает, что нейропластичность — способность мозга к перестройке — никогда полностью не отключается, даже в позднем возрасте.

Книга «Вечный мозг» предлагает практическое, основанное на доказательствах руководство: как ультрапереработанная пища и цифровые дофаминовые петли незаметно разрушают серое вещество — и как передовые методы питания и ноотропы противодействуют этому; как музыка, искусство и ароматы могут перестраивать нейронные связи; как психоделики, транскраниальная стимуляция и новые методы лечения открывают новые пути к восстановлению и улучшению; как стволовые клетки и генная терапия превращают мозг из неподвижной крепости в нечто, поддающееся редактированию и восстановлению; и как создать персонализированный протокол, от биомаркеров до ежедневных привычек, который позволит вам оставаться в тонусе на протяжении десятилетий.

Это одновременно и предупреждение, и план действий, призыв к действию для всех, кто отказывается подчинить свой разум календарю. Вердикт ясен: обладая необходимыми знаниями, ваши лучшие когнитивные годы не обязательно должны остаться позади.

Марк Аргинтяну — нейрохирург и автор книги «Разум без границ» . Он пишет на стыке клинической нейронауки и повседневного здоровья мозга, переводя передовые исследования в стратегии для поддержания психической устойчивости на протяжении всей жизни.