4 пищевых сигнала: почему ваш мозг не может перестать думать о еде и как это исправить на русском

Вы не сломлены — и вы не одиноки. Если вы годами винили себя в своем весе, боролись с неэффективными диетами или чувствовали себя побежденными бесконечным циклом стыда, книга «Четыре пищевых сигнала» наконец-то даст вам ответы, которые вы искали.

Это новаторское руководство , написанное уважаемым на национальном уровне врачом-специалистом по ожирению доктором Лорой ДеМаттиа , которая сама прошла через это, знакомит с концепцией CHEF Framework — научно обоснованной и гуманной системой, которая помогает расшифровать истинные причины ваших пищевых привычек: тяга к еде, голод, энергия и чувство сытости.

• Вы устали от постоянных колебаний веса и ощущения, что ничего не получается закрепиться.
• Вы хотите понять, почему вы питаетесь именно так … без осуждения.
• Вы хотите прекратить этот непрекращающийся шум, связанный с едой , который крутится у вас в голове?
• Вы ищете устойчивый, персонализированный подход к здоровью, который не начинается с ограничений.

• Правда о «предельной точке» вашего организма — и почему сила воли НЕ является проблемой.
• Как пищевые сигналы влияют на вашу энергию, гормоны и чувство голода … и как их использовать.
• Почему перфекционизм и чувство вины саботируют ваш прогресс (и что делать вместо этого)
• Гибкие и эффективные стратегии осознанного питания без отказа от любимых блюд.
• Реальные примеры из жизни, демонстрирующие, как люди разных комплекций и жизненных обстоятельств обрели душевное равновесие благодаря еде.

Начните с того, что есть. Отпустите стыд. Научитесь прислушиваться к своему телу. Это не очередная диета. Это начало новых отношений с едой, здоровьем и самим собой.

Чтобы быть здоровее, не обязательно быть стройнее. Достаточно просто быть собой — сильнее, мудрее и, наконец, свободнее.