Практика не реагировать: дзен-мудрость для счастливой жизни на русском
#33440
The Practice of Not Reacting: Zen Wisdom for a Happy Life (B0FWB9LH92)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Ryushun Kusanagi | #65: Управление стрессом
Впервые на английском языке выходит новаторский японский бестселлер, который научит вас улучшать отношения, успокаивать эмоции и строить жизнь, которая находится под вашим контролем.
«„Практика не реагировать“ — одна из лучших книг о дзен-буддизме, медитации и жизни, которые я когда-либо читал. Эта книга изменила мою жизнь, а такое случается нечасто», — Стивен Котлер, автор бестселлера «Искусство невозможного », вошедшего в список лучших книг по версии New York Times.
Стрессовый день на работе. Ссора с любимым человеком. Пост в социальных сетях, который портит настроение. Наш мозг остро реагирует на неудачи, разочарования и сравнения, разрушая нашу уверенность в себе и заставляя нас чувствовать себя беспомощными перед чувствами гнева, стресса и тревоги.
Но не внешние события заставляют нас терять счастье, а наши внутренние реакции на них. Практика нереагирования предлагает ключ к жизни без драм: перестаньте реагировать без необходимости . Когда мы перестаём реагировать, ум успокаивается, и мы обретаем покой. Подход Рюшуна Кусанаги основан на древней буддийской идее о том, что следует стремиться понять тревоги и реагировать на них логически, а не пытаться устранить или подавить их. За несколько простых шагов вы научитесь:
Эта лаконичная книга, полюбившаяся сотням тысяч читателей по всей Японии, предназначена для всех, кто стремится обрести жизненно важную свободу, которую даёт практика нереакции.
«„Практика не реагировать“ — одна из лучших книг о дзен-буддизме, медитации и жизни, которые я когда-либо читал. Эта книга изменила мою жизнь, а такое случается нечасто», — Стивен Котлер, автор бестселлера «Искусство невозможного », вошедшего в список лучших книг по версии New York Times.
Стрессовый день на работе. Ссора с любимым человеком. Пост в социальных сетях, который портит настроение. Наш мозг остро реагирует на неудачи, разочарования и сравнения, разрушая нашу уверенность в себе и заставляя нас чувствовать себя беспомощными перед чувствами гнева, стресса и тревоги.
Но не внешние события заставляют нас терять счастье, а наши внутренние реакции на них. Практика нереагирования предлагает ключ к жизни без драм: перестаньте реагировать без необходимости . Когда мы перестаём реагировать, ум успокаивается, и мы обретаем покой. Подход Рюшуна Кусанаги основан на древней буддийской идее о том, что следует стремиться понять тревоги и реагировать на них логически, а не пытаться устранить или подавить их. За несколько простых шагов вы научитесь:
- Прекратите бессмысленно оценивать свои обстоятельства как «хорошие» и «плохие».
- Освободитесь от боли, вызванной стрессом, беспокойством и негативными эмоциями.
- Живите искренне, не поддаваясь влиянию мнения окружающих о вас.
- Откажитесь от привычки сравнивать себя с успехами и неудачами других.
Эта лаконичная книга, полюбившаяся сотням тысяч читателей по всей Японии, предназначена для всех, кто стремится обрести жизненно важную свободу, которую даёт практика нереакции.