Вы неправильно ходили в туалет: как сделать опорожнение кишечника удовольствием на русском
#51430
You've Been Pooping All Wrong: How to Make Your Bowel Movements a Joy (B0FGZSR9R4)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Trisha Pasricha MD MPH | #3: Заболевания органов пищеварения
Национальный бестселлер
«Эту книгу обязательно нужно прочитать. Она отвечает на все вопросы, о которых вам стыдно говорить», — Мел Роббинс.
Руководство для гастроэнтерологов по взаимосвязи между мозгом, кишечником и микробиомом, включая исследования причин развития синдрома раздраженного кишечника и способов достижения состояния «пуфории» у любого человека.
Добро пожаловать в простое и понятное руководство пользователя для незаметного героя вашего организма: кишечника. Ведущий гастроэнтеролог из Гарварда, доктор Триша Пашрича, приглашает нас в увлекательное путешествие в мир нашего собственного кишечника, используя новые данные из нейробиологии, кишечной биологии и физиологии, чтобы предложить практическую модель, которая сделает процесс дефекации легким и приятным.
Никто бы не ожидал от вас потрясающих зубов, если бы вам никогда не показывали зубную щетку. Вам было бы трудно заснуть, если бы вы не знали, как выключить свет в спальне. Но никто не говорит об основах дефекации, и поэтому многие — даже самые успешные люди — попадают в трясину вредных привычек и боязни туалета.
Книга «Ты все время какал неправильно» научит вас:
Здесь вы освоите инструменты для достижения нормальной работы кишечника, легкости опорожнения и — да — радости, чтобы ваш кишечник функционировал автоматически, и вы жили своей жизнью, не зацикливаясь на туалете: короче говоря, на «пуфории».
«Эту книгу обязательно нужно прочитать. Она отвечает на все вопросы, о которых вам стыдно говорить», — Мел Роббинс.
Руководство для гастроэнтерологов по взаимосвязи между мозгом, кишечником и микробиомом, включая исследования причин развития синдрома раздраженного кишечника и способов достижения состояния «пуфории» у любого человека.
Добро пожаловать в простое и понятное руководство пользователя для незаметного героя вашего организма: кишечника. Ведущий гастроэнтеролог из Гарварда, доктор Триша Пашрича, приглашает нас в увлекательное путешествие в мир нашего собственного кишечника, используя новые данные из нейробиологии, кишечной биологии и физиологии, чтобы предложить практическую модель, которая сделает процесс дефекации легким и приятным.
Никто бы не ожидал от вас потрясающих зубов, если бы вам никогда не показывали зубную щетку. Вам было бы трудно заснуть, если бы вы не знали, как выключить свет в спальне. Но никто не говорит об основах дефекации, и поэтому многие — даже самые успешные люди — попадают в трясину вредных привычек и боязни туалета.
Книга «Ты все время какал неправильно» научит вас:
- Что такое «нормальный» стул? Что означают разные цвета? Есть ли неправильная поза для сидения? Есть ли лучший способ подтираться?
- Сложная взаимосвязь между мозгом и кишечником: почему вам вдруг захотелось в туалет прямо перед своей очередью в караоке, и почему стресс вызывает запоры?
- Как использовать микробиом кишечника для улучшения здоровья: как ваш образ жизни влияет на микробиом и как микробиом, в свою очередь, может изменить вас?
- Три «П» идеального стула: простая схема для изменения ваших привычек опорожнения кишечника, основанная на многолетнем опыте гастроэнтерологов.
- И многое другое…
Здесь вы освоите инструменты для достижения нормальной работы кишечника, легкости опорожнения и — да — радости, чтобы ваш кишечник функционировал автоматически, и вы жили своей жизнью, не зацикливаясь на туалете: короче говоря, на «пуфории».