Метаболическая свобода: 30-дневное руководство по восстановлению метаболизма, нормализации гормонального фона и сжиганию жира на русском
#11432
Metabolic Freedom: A 30-Day Guide to Restore Your Metabolism, Heal Hormones & Burn Fat (B0DG19GKSV)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Ben Azadi | #2: Альтернативная медицина
БЕСТСЕЛЛЕР «НЬЮ -ЙОРК ТАЙМС» !
93 процента американцев страдают от нарушений обмена веществ, что затрудняет похудение — независимо от того, что они пытаются сделать. Бен Азади рассказывает, как навсегда восстановить свой метаболизм.
«Бен Азади, используя научно обоснованные стратегии, изложенные простым и доступным языком, а также личные истории и практические шаги, предлагает ключевые стратегии для достижения устойчивого снижения веса, баланса гормонов и возвращения молодости и энергии», — доктор Уильям Дэвис , автор бестселлера №1 по версии New York Times « Пшеничный живот» .
Многие диеты, программы подсчета калорий и тренировок оставляют нас голодными, истощенными и разочарованными, в то время как процесс похудения застопоривается, а упрямый жир остается. Это происходит потому, что они не устраняют первопричины.
Бен Азади, основатель Keto Kamp, разработал книгу Metabolic Freedom как всеобъемлющее руководство, которое четко объясняет, как работает ваш метаболизм, и как обработанные продукты, перекусы, воспаление и инсулинорезистентность могут препятствовать его нормальной работе.
Вы узнаете простой, пошаговый подход к тому, как взять под контроль свое здоровье, используя практические изменения, которые вы можете начать внедрять немедленно:
• Сила кето-голодания: переведите свой организм в режим сжигания жира, чтобы ускорить потерю веса и улучшить метаболическую гибкость.
• Передовые биохаки: оптимизируйте свою биологию, чтобы повысить энергию, уменьшить воспаление, улучшить пищеварение и повысить эффективность работы организма в повседневной жизни.
• Изменение мышления: переосмыслите свои отношения с едой и здоровьем, чтобы разорвать порочный круг неудачных диет и сформировать устойчивые привычки.
• Эффективные программы тренировок: способствуют снижению веса и поддержанию гормонального баланса без чрезмерных тренировок или переутомления.
• Конкретные замены продуктов: замените распространенные продукты, нарушающие обмен веществ, простыми альтернативами, которые способствуют сжиганию жира и поддержанию стабильного уровня энергии.
В этой книге также будет рассмотрено влияние гормонов на эти процессы, поскольку они по-разному воздействуют на мужской и женский организм.
Самое важное, что все эти инструменты собраны в конце книги, чтобы пользователь мог начать реализацию четкого плана достижения метаболической свободы в течение 30 дней, адаптировав его под свои нужды.
93 процента американцев страдают от нарушений обмена веществ, что затрудняет похудение — независимо от того, что они пытаются сделать. Бен Азади рассказывает, как навсегда восстановить свой метаболизм.
«Бен Азади, используя научно обоснованные стратегии, изложенные простым и доступным языком, а также личные истории и практические шаги, предлагает ключевые стратегии для достижения устойчивого снижения веса, баланса гормонов и возвращения молодости и энергии», — доктор Уильям Дэвис , автор бестселлера №1 по версии New York Times « Пшеничный живот» .
Многие диеты, программы подсчета калорий и тренировок оставляют нас голодными, истощенными и разочарованными, в то время как процесс похудения застопоривается, а упрямый жир остается. Это происходит потому, что они не устраняют первопричины.
Бен Азади, основатель Keto Kamp, разработал книгу Metabolic Freedom как всеобъемлющее руководство, которое четко объясняет, как работает ваш метаболизм, и как обработанные продукты, перекусы, воспаление и инсулинорезистентность могут препятствовать его нормальной работе.
Вы узнаете простой, пошаговый подход к тому, как взять под контроль свое здоровье, используя практические изменения, которые вы можете начать внедрять немедленно:
• Сила кето-голодания: переведите свой организм в режим сжигания жира, чтобы ускорить потерю веса и улучшить метаболическую гибкость.
• Передовые биохаки: оптимизируйте свою биологию, чтобы повысить энергию, уменьшить воспаление, улучшить пищеварение и повысить эффективность работы организма в повседневной жизни.
• Изменение мышления: переосмыслите свои отношения с едой и здоровьем, чтобы разорвать порочный круг неудачных диет и сформировать устойчивые привычки.
• Эффективные программы тренировок: способствуют снижению веса и поддержанию гормонального баланса без чрезмерных тренировок или переутомления.
• Конкретные замены продуктов: замените распространенные продукты, нарушающие обмен веществ, простыми альтернативами, которые способствуют сжиганию жира и поддержанию стабильного уровня энергии.
В этой книге также будет рассмотрено влияние гормонов на эти процессы, поскольку они по-разному воздействуют на мужской и женский организм.
Самое важное, что все эти инструменты собраны в конце книги, чтобы пользователь мог начать реализацию четкого плана достижения метаболической свободы в течение 30 дней, адаптировав его под свои нужды.