Диета для ума для начинающих: 85 рецептов и 7-дневный план для улучшения здоровья мозга на русском

Накормите свой мозг с помощью диеты MIND — поваренной книги и плана питания для начинающих.

Средиземноморская диета DASH для замедления нейродегенеративных процессов, или диета MIND, — это здоровый способ питания, который, как доказано, помогает лечить гипертонию, поддерживает здоровье мозга и снижает риск болезни Альцгеймера и деменции — и все это, наслаждаясь вкусной и питательной едой.

Начните свою диету для ума с помощью простого пошагового руководства и 7-дневного плана питания, включающего списки покупок. А также насладитесь 85 вкусными рецептами для начинающих, которые помогут сохранить ваш мозг (и тело) здоровыми и счастливыми.

В состав диеты MIND для начинающих входят:

• Пятишаговый план MIND — Внедрите диету MIND в свой образ жизни с помощью простого пятишагового плана, помощи в пополнении запасов на кухне, рекомендаций по планированию питания и многого другого.
• Инструменты для поддержания порядка — Следите за своим питанием с помощью простого плана питания, списков покупок, трекеров продуктов и советов для достижения успеха в долгосрочной перспективе.
• Быстрые и простые рецепты — Улучшите здоровье своего мозга с помощью рецептов, которые готовятся за 30 минут, рецептов из 5 ингредиентов, рецептов, которые готовятся в одной кастрюле, или рецептов, не требующих варки, из этой кулинарной книги MIND diet.

В диете MIND Diet for Beginners есть все необходимое для повышения умственных способностей и поддержания здоровья организма.