Сдвиг: как управлять своими эмоциями, чтобы они не управляли вами на русском
#8468
Shift: Managing Your Emotions--So They Don't Manage You (B0D2W1FK4G)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Ethan Kross | #86: Биология
«Революционное руководство по управлению своей эмоциональной жизнью». — Чарльз Духиг
«Блестящая, увлекательная и глубоко содержательная книга», — Лиза Дамур.
«План действий для преодоления эмоциональных трудностей, которые жизнь подбрасывает нам каждый день». — The New York Times
Мгновенный национальный бестселлер • Одна из лучших книг по саморазвитию для личностного роста 2025 года по версии Oprah Daily , одна из самых ожидаемых книг по версии Next Big Idea Club и одна из 10 новых книг Адама Гранта, которые питают ваш разум
Научно обоснованное руководство, развенчивающее мифы и отвечающее на вечный вопрос о том, как управлять своей эмоциональной жизнью, используя уже имеющиеся у вас инструменты, — от автора бестселлера « Болтовня».
Будь то тревога перед походом к врачу, ярость в пробке или опустошение после болезненного расставания, наша жизнь полна ситуаций, которые выводят нас из себя. Но какими бы сложными ни были наши эмоции, они также обладают сверхспособностью. Эмоции — это не «хорошие» или «плохие», а информация. Когда они активируются правильным образом и в нужное время, они функционируют как иммунная система, предупреждая нас об окружающей обстановке, указывая, как реагировать на ситуацию, и помогая нам делать правильный выбор.
Но как заставить наши эмоции работать на нас, а не против нас? Известный психолог доктор Итан Кросс посвятил свою научную карьеру поиску ответа на этот вопрос. В книге «Сдвиг» он развенчивает распространенные мифы — например, о том, что избегание всегда токсично или что мы всегда должны стремиться жить настоящим моментом — и предлагает новую концепцию изменения наших эмоций, чтобы они не захватывали нашу жизнь.
В книге Шифт новаторские исследования переплетаются с захватывающими историями людей, которые боролись и преуспевали в управлении своими эмоциями — от матери, чей страх заставил ее принять спонтанное решение, спасшее жизнь ее дочери в полете, до морского пехотинца, владеющего ядерным кодом, который научился принимать и радость, и боль во время адской тренировки. Доктор Кросс освещает широкий спектр инструментов, которые уже есть в нашем распоряжении — в нашем теле и уме, в наших отношениях с другими людьми, а также в культуре и физическом пространстве, в котором мы живем, — и показывает, как использовать их для того, чтобы быть здоровее и успешнее.
Книга «Shift», наполненная практическими советами, передовыми исследованиями и захватывающими историями, возвращает нам контроль над своими эмоциями, позволяя нам управлять ими, не давая им контролировать нас, и помогая другим делать то же самое.
«Блестящая, увлекательная и глубоко содержательная книга», — Лиза Дамур.
«План действий для преодоления эмоциональных трудностей, которые жизнь подбрасывает нам каждый день». — The New York Times
Мгновенный национальный бестселлер • Одна из лучших книг по саморазвитию для личностного роста 2025 года по версии Oprah Daily , одна из самых ожидаемых книг по версии Next Big Idea Club и одна из 10 новых книг Адама Гранта, которые питают ваш разум
Научно обоснованное руководство, развенчивающее мифы и отвечающее на вечный вопрос о том, как управлять своей эмоциональной жизнью, используя уже имеющиеся у вас инструменты, — от автора бестселлера « Болтовня».
Будь то тревога перед походом к врачу, ярость в пробке или опустошение после болезненного расставания, наша жизнь полна ситуаций, которые выводят нас из себя. Но какими бы сложными ни были наши эмоции, они также обладают сверхспособностью. Эмоции — это не «хорошие» или «плохие», а информация. Когда они активируются правильным образом и в нужное время, они функционируют как иммунная система, предупреждая нас об окружающей обстановке, указывая, как реагировать на ситуацию, и помогая нам делать правильный выбор.
Но как заставить наши эмоции работать на нас, а не против нас? Известный психолог доктор Итан Кросс посвятил свою научную карьеру поиску ответа на этот вопрос. В книге «Сдвиг» он развенчивает распространенные мифы — например, о том, что избегание всегда токсично или что мы всегда должны стремиться жить настоящим моментом — и предлагает новую концепцию изменения наших эмоций, чтобы они не захватывали нашу жизнь.
В книге Шифт новаторские исследования переплетаются с захватывающими историями людей, которые боролись и преуспевали в управлении своими эмоциями — от матери, чей страх заставил ее принять спонтанное решение, спасшее жизнь ее дочери в полете, до морского пехотинца, владеющего ядерным кодом, который научился принимать и радость, и боль во время адской тренировки. Доктор Кросс освещает широкий спектр инструментов, которые уже есть в нашем распоряжении — в нашем теле и уме, в наших отношениях с другими людьми, а также в культуре и физическом пространстве, в котором мы живем, — и показывает, как использовать их для того, чтобы быть здоровее и успешнее.
Книга «Shift», наполненная практическими советами, передовыми исследованиями и захватывающими историями, возвращает нам контроль над своими эмоциями, позволяя нам управлять ими, не давая им контролировать нас, и помогая другим делать то же самое.