Поколение М: жизнь в период перименопаузы и менопаузы на русском
#48776
Generation M: Living Well in Perimenopause and Menopause (B0CY63DRH5)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Jessica Shepherd MD | #97: Акушерство и гинекология
Основано на научных данных. Одобрено для здорового образа жизни. Практическое руководство, необходимое для жизни, о которой вы мечтаете.
Наконец, перед вами новый план для нового поколения, вступающего в период перименопаузы и менопаузы. Опираясь на клинические знания, практические советы и целостный подход, доктор Джессика Шеперд, сертифицированный акушер-гинеколог и защитница женского здоровья, переосмысливает способы поддержания этого жизненного этапа, чтобы вы могли максимально использовать свое здоровье и жизненную энергию. В книге «Поколение М» она отбрасывает старые правила и предлагает вдохновляющий подход к процветанию в этот период перемен и в будущем. Доктор Шеперд опирается на многочисленные беседы с ведущими экспертами в области питания, медитации и фитнеса, а также с женщинами, переживающими перименопаузу и менопаузу, которые поделились своими трудностями и тем, что помогает им жить полной жизнью. В этой книге вы найдете:
Наконец, перед вами новый план для нового поколения, вступающего в период перименопаузы и менопаузы. Опираясь на клинические знания, практические советы и целостный подход, доктор Джессика Шеперд, сертифицированный акушер-гинеколог и защитница женского здоровья, переосмысливает способы поддержания этого жизненного этапа, чтобы вы могли максимально использовать свое здоровье и жизненную энергию. В книге «Поколение М» она отбрасывает старые правила и предлагает вдохновляющий подход к процветанию в этот период перемен и в будущем. Доктор Шеперд опирается на многочисленные беседы с ведущими экспертами в области питания, медитации и фитнеса, а также с женщинами, переживающими перименопаузу и менопаузу, которые поделились своими трудностями и тем, что помогает им жить полной жизнью. В этой книге вы найдете:
- Научно обоснованная информация и рекомендации от врача и специалиста по менопаузе.
- Рекомендации, советы, инструменты и практические основы для достижения наилучших результатов в области здоровья, основанные на доказательной медицине.
- Управляемое изучение новых медицинских исследований и данных.
- Подробный анализ безопасности и эффективности заместительной гормональной терапии, включая информацию о том, какие препараты следует принимать и когда.
- Комплексные рекомендации по облегчению переходного периода, включая советы по физическим упражнениям, питанию, сну, практикам осознанности и многому другому.
- Доступный, но в то же время сильный, а порой и юмористический голос женщины, которая понимает, через что вы проходите.