Топор с гирей: высокоскоростная альтернатива высокоинтенсивным интервальным тренировкам с низким сопротивлением на русском
Kettlebell Axe: High Speed, Low Drag Alternative to HIIT (B0CK3G2PSS)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Pavel Tsatsouline | #13: Силовые тренировки
СОЗДАЙТЕ СЕБЕ FERRARI С ПОМОЩЬЮ PRIUS MILEAGE.
Откройте для себя метод, который превращает невозможное в реальность.
Компания AXE, основанная несколько десятилетий назад в стране, которой больше не существует, когда-то была исключительной вотчиной советской спортивной элиты. Наконец, она здесь, чтобы вывести вас на новый уровень в выбранном вами виде спорта — или просто привести вас в лучшую форму в вашей жизни, а может быть, даже продлить ее на несколько лет.
- Наращивайте мышечную массу
- Увеличение мощности
- Сбросьте жир
- Увеличить производительность труда
- Переполненный энергией
Буква «А» в слове «AXE» означает «аэробный».
Буква «X» обозначает быстрые мышечные волокна типа IIX.
«Е» означает «упражнение».
Компания AXE установит аэробную энергетическую инфраструктуру в ваших высокоскоростных оптоволоконных сетях.
Одновременно с увеличением толщины и прочности этих волокон, наконец-то разрешился древний конфликт между силой и выносливостью.
С AXE вы будете бегать быстрее и тренироваться эффективнее — снова и снова — при этом вырабатывая меньше молочной кислоты, которая губит вашу энергию и работоспособность.
Улучшите свое здоровье и повысьте уровень энергии. Друг автора, ветеран армии и федеральных правоохранительных органов, который провел на передовой четыре десятилетия и имеет богатый жизненный опыт, сказал после начала использования AXE: «Я чувствую себя на 15-20 лет моложе».
Тренировка с гирей и топором напоминает работу лесоруба: мощную, неспешную, неустанную.
Компания StrongFirst применила методику AXE к нашему любимому упражнению — махам гирей — и разработала надежную программу тренировок. Выполняйте ее два-три раза в неделю, и вас ничто не остановит.
Выполняйте это как самостоятельную тренировку — просто добавьте ваши любимые упражнения для верхней части тела — или сочетайте практически с любой спортивной тренировкой.
(Примечание: Протокол AXE swing не предназначен для начинающих, и эта книга не обучает навыкам работы с гирями. Начните с Kettlebell Simple & Sinister .)
Возьмите гирю AXE на тренировку и почувствуйте свою силу!