Универсальная йога®: искусство составления последовательностей на русском

Погрузитесь в глубины практики мандалы Висама Вритти Вьянаяма Универсальной Йоги®. Подробно описаны все аспекты построения последовательностей в йоге, включая такие темы, как двойственность Ха-Тха, в том числе активное/пассивное; динамическое/статическое; левое/правое; и дхрана/дхьяна.

Узнайте о различных направлениях движения, многонаправленных моделях тренировочных последовательностей и теории мандалы. Помимо понимания важности последовательности асан (статических поз), читатели смогут узнать больше о виньяса (плавных движениях).

Полная система виньяса-йоги «Гималайя» включает множество групп, сложных уровней и невероятное количество деталей. Основные группы виньяса-йоги представлены в этой книге. Эта книга дополняет предыдущую книгу Андрея Лаппы «Йога: Традиция объединения». В этой книге рассматриваются группы виньяса-йоги в контексте конкретной последовательности. На энергетическом уровне виньяса-йоги обеспечивают поток энергии (вайю), особенно Вьяна-вайю. Психико-энергетические виньяса-йоги (движения, включающие изменение формы позвоночника) стимулируют сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы, оказывая мощное психическое и эмоциональное воздействие. Изучите преимущества, описанные в этой книге, включая физические действия, дыхание и модификации каждой из виньяса-йог в зависимости от уровня подготовки.

Читатели получат более глубокое понимание того, ПОЧЕМУ следует выбирать те или иные позы и как выполнять их в сбалансированном порядке, а не просто практиковать наугад.