Катание на лыжах по бездорожью II: механика тела и баланс от пухлого снега до льда на русском

Книга «All-Terrain Skiing II» (ATS2) обобщает 40-летний опыт пионера экстремального катания на лыжах Дэна Игана в доступном руководстве, которое поможет лыжникам любого уровня подготовки вывести свои навыки на новый уровень. Книга и приложение содержат видеодемонстрации и пошаговые инструкции для тридцати двух упражнений, чтобы лыжники могли освоить механику тела и баланс при катании по пушистому снегу, льду и любым другим условиям и рельефу. Программа All-Terrain Skiing II (ATS2) включает в себя книгу (также доступную в электронном виде) и демонстрационное приложение. Независимо от того, новичок вы или профессионал, эти ресурсы помогут вам овладеть своим лыжным мышлением, найти самовыражение в горах и укрепить уверенность в себе. Читатели All Terrain Skiing II могут скачать бесплатное приложение для быстрого доступа к информации на склоне.

All-Terrain Skiing II — это комплексная, самодостаточная программа для начинающих, лыжников среднего и продвинутого уровня, то есть для всех, кто хочет научиться лучше кататься на лыжах. Уроки обозначены международными символами разметки трасс: зеленый круг для начинающих, синий квадрат для лыжников среднего уровня и черный ромб для экспертов. В ATS2 упражнения также сгруппированы по категориям, чтобы помочь вам организовать уроки для быстрого доступа. Эти упражнения помогают вам правильно выравнивать тело во время движения, что в конечном итоге повышает эффективность движений и позволяет кататься дольше и с большим контролем. Цель состоит в том, чтобы развить новое понимание своего положения относительно гравитации в различных условиях катания; динамически ориентировать и изменять угол наклона тела для максимального контроля и эффективности; и достичь постоянного плавного движения.

Катание на лыжах — это не интеллектуальное занятие; это простая физическая активность, основанная на правильной позе. Помните об этих четырех принципах, и вскоре вы будете кататься на лыжах лучше, чем когда-либо:

• Хороший баланс
• Мощная стойка, плечи направлены прямо на холм.
• Взгляд устремлен вверх или вниз по склону холма
• Правильное положение рук

Цель этой программы — помочь вам осознать каждый аспект положения вашего тела, чтобы улучшить ваши навыки катания на лыжах по склонам. Упражнения разработаны таким образом, чтобы отвлечь вас от мыслей о результатах и ​​сосредоточить энергию тела на текущей задаче. Отказавшись от прогнозируемого результата, мы можем сосредоточиться на том, как реагировать в каждый момент на меняющиеся ситуации, рельеф и условия. Это улучшит ваши общие результаты.

Каждому лыжнику следует начать с упражнений на баланс, прежде чем переходить к упражнениям на верхнюю часть тела, силу, плавность движений, а затем и ловкость. Оцените свои навыки и уровень подготовки, затем работайте над освоением одного комплекса упражнений за раз. Каждое упражнение дополняет другие, развивая мастерство. Даже если некоторые упражнения поначалу кажутся простыми или нелепыми, по мере практики вы увидите, как они постепенно требуют всё больше энергии. И по мере развития вашей программы будет расти и ваша уверенность, и смелость для выполнения сложных трюков.

О Дэне Игане:
Дэн Иган всемирно известен своим мастерством катания на горных лыжах на международной арене. Он снялся более чем в дюжине фильмов Уоррена Миллера о лыжном спорте и известен своими поездками в самые отдаленные уголки мира, чтобы покататься на лыжах. В 2001 году журнал Powder Magazine назвал его одним из самых влиятельных лыжников нашего времени, а в 2016 году он был включен в Зал славы лыжного спорта и сноубординга США. Иган обучает людей всех возрастов и уровней подготовки на всех типах трасс от Биг-Скай, Монтана, до склонов Валь-д'Изер, Франция, и за их пределами в рамках своей тренировочной компании SkiClinics. Более 30 лет Дэн Иган вдохновляет и обучает поколения лыжников своим непревзойденным опытом, знаниями и подходом.

Контакт:

Веб-сайт: https://www.skiclinics.com/

Инстаграм: @danskiegan

Facebook: https://www.facebook.com/DanEganSkiing