Настоящая забота о себе: преобразующая программа для переосмысления благополучия (кристаллы, очищающие процедуры и ванны с пеной в комплект не входят) на русском
#10916
Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and BubbleBaths Not Included) (B0B456KJ84)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Pooja Lakshmin MD | #6: Женское здоровье
Национальный бестселлер, о котором писали в программах Good Morning America, Code Switch на NPR, The New York Times и The Guardian.
Список любимых книг 2023 года по версии NPR
В списке «Лучшие книги по самопомощи всех времен» по версии журнала Forbes.
« Реалистичный и заслуживающий доверия » — InStyle
«Это не просто очередная книга по самопомощи. Она дает нам трезвый взгляд на то, как социальные системы истощают нашу энергию, и конкретный набор принципов, на которые мы можем опираться, провозглашая независимость от этих систем». — Марта Бек, автор бестселлера « Путь к целостности» по версии New York Times.
«Эта книга для всех, кто когда-либо снимал «расслабляющую» тканевую маску и понимал, что она не столько преобразила вас, сколько вылилась в мусорное ведро». — Джессика ДеФино, The Unpublishable
От специалиста по женскому психическому здоровью и автора статей для New York Times , доктора медицинских наук Пуджи Лакшмин, выходит давно назревшая книга, посвященная противоречиям индустрии оздоровления, и революционная программа по настоящей заботе о себе, которая расширит ваши возможности, поднимет настроение и, возможно, даже положит начало революции.
Возможно, вы заметили, что практически невозможно прожить и пары дней, не столкнувшись с термином «забота о себе». Это слово, охватывающее множество жизненных привычек и продуктов — от детокс-программ на соках до занятий йогой и роскошных бамбуковых простыней — вошло в наше коллективное сознание как панацея практически от всех женских проблем.
Сертифицированный психиатр доктор Пуджа Лакшмин считает, что такое культурное принятие заботы о себе в лучшем случае неполноценно, а в худшем — манипулятивно. Решение ваших проблем — это не так просто, как покупка нового ежедневника или запись на занятия по медитации. Эти мнимые практики заботы о себе заставляют нас смотреть вовне — сравнивать себя с другими или стремиться к определенному типу совершенства. Хуже того, они оправдывают угнетающую социальную систему, которая предала женщин и меньшинства.
Настоящая забота о себе, напротив, — это внутренний, саморефлексивный процесс, включающий принятие сложных решений в соответствии с нашими ценностями, и, практикуя её, мы меняем наши отношения, нашу рабочую среду и даже наши неэффективные системы.
В книге «Настоящая забота о себе» Лакшмин помогает читателям понять, как может выглядеть — и выглядит — настоящая практика заботы о себе. Используя примеры из своей практики, клинические исследования и свой простой и понятный стиль, Лакшмин предлагает пошаговую программу для реальных и устойчивых изменений и обретения душевного покоя. Книга « Настоящая забота о себе », наполненная действенными стратегиями для решения распространенных проблем, представляет собой полную дорожную карту для женщин, позволяющую устанавливать границы и преодолевать чувство вины, относиться к себе с состраданием, лучше понимать себя и утверждать свою силу. Результат — обретение контроля над собственной жизнью — это не что иное, как личная и социальная революция.
Список любимых книг 2023 года по версии NPR
В списке «Лучшие книги по самопомощи всех времен» по версии журнала Forbes.
« Реалистичный и заслуживающий доверия » — InStyle
«Это не просто очередная книга по самопомощи. Она дает нам трезвый взгляд на то, как социальные системы истощают нашу энергию, и конкретный набор принципов, на которые мы можем опираться, провозглашая независимость от этих систем». — Марта Бек, автор бестселлера « Путь к целостности» по версии New York Times.
«Эта книга для всех, кто когда-либо снимал «расслабляющую» тканевую маску и понимал, что она не столько преобразила вас, сколько вылилась в мусорное ведро». — Джессика ДеФино, The Unpublishable
От специалиста по женскому психическому здоровью и автора статей для New York Times , доктора медицинских наук Пуджи Лакшмин, выходит давно назревшая книга, посвященная противоречиям индустрии оздоровления, и революционная программа по настоящей заботе о себе, которая расширит ваши возможности, поднимет настроение и, возможно, даже положит начало революции.
Возможно, вы заметили, что практически невозможно прожить и пары дней, не столкнувшись с термином «забота о себе». Это слово, охватывающее множество жизненных привычек и продуктов — от детокс-программ на соках до занятий йогой и роскошных бамбуковых простыней — вошло в наше коллективное сознание как панацея практически от всех женских проблем.
Сертифицированный психиатр доктор Пуджа Лакшмин считает, что такое культурное принятие заботы о себе в лучшем случае неполноценно, а в худшем — манипулятивно. Решение ваших проблем — это не так просто, как покупка нового ежедневника или запись на занятия по медитации. Эти мнимые практики заботы о себе заставляют нас смотреть вовне — сравнивать себя с другими или стремиться к определенному типу совершенства. Хуже того, они оправдывают угнетающую социальную систему, которая предала женщин и меньшинства.
Настоящая забота о себе, напротив, — это внутренний, саморефлексивный процесс, включающий принятие сложных решений в соответствии с нашими ценностями, и, практикуя её, мы меняем наши отношения, нашу рабочую среду и даже наши неэффективные системы.
В книге «Настоящая забота о себе» Лакшмин помогает читателям понять, как может выглядеть — и выглядит — настоящая практика заботы о себе. Используя примеры из своей практики, клинические исследования и свой простой и понятный стиль, Лакшмин предлагает пошаговую программу для реальных и устойчивых изменений и обретения душевного покоя. Книга « Настоящая забота о себе », наполненная действенными стратегиями для решения распространенных проблем, представляет собой полную дорожную карту для женщин, позволяющую устанавливать границы и преодолевать чувство вины, относиться к себе с состраданием, лучше понимать себя и утверждать свою силу. Результат — обретение контроля над собственной жизнью — это не что иное, как личная и социальная революция.