Полное руководство по медитации Ллевеллина: исчерпывающее руководство по эффективным техникам успокоения ума и духа на русском

Освободите своё осознание и пробудите свою энергию с помощью 35 техник медитации со всего мира.

Наслаждайтесь более здоровой и счастливой жизнью со сниженным уровнем стресса, уменьшенной болью, улучшенным сном, повышенной концентрацией внимания и меньшим количеством возрастных проблем с памятью. Ключ к этим и другим преимуществам? Медитация.

Это новое издание из серии «Полное собрание сочинений Ллевеллина», подходящее для практикующих любого уровня подготовки, включает тридцать пять основных техник медитации из различных мировых традиций, в том числе один уникальный метод, разработанный самим автором, Шаем Тубали. К ним относятся:

• Дзадзен (классическая дзен-медитация)

• Цигун-медитация стоя

• Сканирование тела Джона Кабат-Зинна

• Даосская внутренняя улыбка

• Мистическая роза Ошо

• Японская лесная терапия

• Суфийское кружение

• Медитация Гурджиева «Я есмь»

• Христианская молитва сердца

• Исламский зикр

• Индуистская медитация Аум

• Сикхский Киртан Крия

• Еврейский Хитбодедут

• Самопознание Раманы Махарши

• Тантрическая индуистская Крия-йога

• Тибетский буддийский Дзогчен

Шай представляет каждую технику с её историческим контекстом, культурным контекстом, потенциальными преимуществами и чёткими инструкциями по её практике дома, не предполагающими присвоения чужой культуры. Вы изучите пятнадцать целей медитации и роль чакр. Вы также научитесь гармонизировать свой ум и тело, открывать своё сердце для любви и сострадания, использовать скрытые силы звука и многое другое. Это всеобъемлющее, легкодоступное руководство знакомит с магией медитации на основе личного опыта, практичности и глубоких исследований. Каждая страница побуждает вас продвинуться в мире медитации дальше, чем когда-либо прежде.