Как не стареть: научный подход к оздоровлению в пожилом возрасте на русском

Мгновенный бестселлер New York Times

Откройте для себя научно обоснованные методы замедления старения от автора бестселлеров New York Times из серии «Как не умереть».

Когда доктор Майкл Грегер, основатель NutritionFacts.org, углубился в лучшие рецензируемые медицинские исследования по борьбе со старением, он понял, что диета может регулировать все наиболее перспективные стратегии борьбы с последствиями старения. Нам не нужны крупные фармацевтические компании, чтобы чувствовать себя молодыми — у нас уже есть необходимые инструменты. В книге «Как не стареть » всемирно известный врач и диетолог разбирает научные основы старения и хронических заболеваний и объясняет, как избежать болезней, наиболее часто встречающихся на нашем жизненном пути.

Врачи давно рассматривают старение как болезнь, но старение не обязательно означает ухудшение состояния здоровья. В клетках нашего организма существует одиннадцать путей старения, и мы можем нарушить каждый из них. Такие процессы, как аутофагия, переработка ненужных отходов, можно усилить с помощью спермидина, соединения, содержащегося в темпе, грибах и зародышах пшеницы. Стареющие «зомби-клетки», которые вызывают воспаление и связаны со многими возрастными заболеваниями, можно частично очистить с помощью продуктов, богатых кверцетином, таких как лук, яблоки и капуста. И мы можем бороться с последствиями старения, не разоряясь. Зачем тратить целое состояние на сыворотки для лица с витамином С и никотинамидом, когда вы можете сделать их сами в 2000 раз дешевле?

Вдохновленная особенностями питания и образа жизни долгожителей и жителей «голубых зон», где люди живут дольше всего, доктор Грегер предлагает простые, доступные и научно обоснованные методы сохранения функций организма, которые помогают вам чувствовать себя молодыми как физически, так и умственно. Книга « Как не стареть» , полная экспертных знаний и практических советов, излагает стратегии достижения максимального долголетия.