Не лезьте на мой операционный стол: руководство кардиохирурга по метаболическому здоровью для похудения, профилактики заболеваний и хорошего самочувствия каждый день на русском

Какие блюда поставить на стол, чтобы вы не оказались на моем?

На протяжении последнего столетия нас бомбардируют рекламой диет и советами от гуру и правительств. Тем не менее, сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти в мире, и 88% взрослых имеют нарушения обмена веществ. До 95% людей, сидящих на диете, набирают обратно весь потерянный вес, следуя как диетическим рекомендациям, так и популярным фитнес-трендам.

Вот почему они терпят неудачу.

Большинство книг о диетах учат ставить краткосрочные цели по снижению веса. Независимо от того, низкоуглеводная это диета или низкожировая, типичный план выглядит так: ограничение выбора продуктов питания, изнурительные тренировки и прием большого количества пищевых добавок. Эти «решения» лучше опустошают ваш кошелек, чем вас самих.

Между тем, система здравоохранения не справляется с профилактикой хронических заболеваний. Вместо того чтобы показывать людям, как оставаться здоровыми и предотвращать болезни с помощью правильного питания, она предлагает лекарства и хирургическое вмешательство для купирования симптомов.

Будучи кардиохирургом, который сам когда-то страдал от патологического ожирения, доктор Филип Овадия воочию убедился в неэффективности традиционных диет и медицины. Он понял, что то, что помогло ему сбросить более 45 килограммов, было тем же самым решением, которое могло бы предотвратить большинство из тысяч операций на открытом сердце, которые он провел, — поддержание метаболического здоровья .

То, что вы едите, определяет продолжительность и качество вашей жизни. Однако большинство врачей не изучают это в медицинских вузах. А фармацевтические компании и производители продуктов питания заинтересованы в том, чтобы общественность не знала, как жить и питаться, сохраняя метаболически здоровый образ жизни.

В книге «Не лезьте на мой операционный стол» доктор Овадия рассказывает о полной системе метаболического здоровья, которая помогает предотвратить болезни и оптимизировать ваше здоровье — системе, о которой диетическая и фармацевтическая индустрии не хотят, чтобы вы знали. В отличие от радикальных «быстрых» «7-дневных» диет, подход доктора Овадии — это устойчивое, долгосрочное решение, которое действительно работает. Эта книга учит:

• Как большинство основных причин смерти связаны с метаболическими заболеваниями
• Как измерить и улучшить состояние метаболизма с точки зрения врача.
• Как избавиться от необходимости принимать большинство пищевых добавок с помощью полноценного питания
• Как питаться правильно, чтобы поддерживать метаболически здоровый образ жизни, независимо от диеты, от мясной до веганской.
• Почему легкие, повседневные упражнения приносят больше пользы, чем изнурительные тренировки.
• Как метаболическое здоровье может дать ответы на большинство вопросов о здоровье, питании и фитнесе

Независимо от того, страдаете ли вы от хронических заболеваний или хотите предотвратить их через несколько десятилетий, книга « Не лезьте на операционный стол» поможет вам вернуть контроль над своим здоровьем, освободив его от учреждений и специалистов, которые вас подвели.

Система питания, разработанная врачом для профилактики и лечения заболеваний.