«Детоксикация от дофамина: краткое руководство по устранению отвлекающих факторов и сосредоточению мозга на сложных задачах» (серия книг по продуктивности, книга 1) на русском

Ваш мозг захвачен. И вы чувствуете это каждый день.

Вы садитесь за дело, которое действительно имеет значение. Но через несколько минут вы уже совсем в другом месте. Вы листаете ленту новостей, проверяете сообщения или переключаетесь на менее важную задачу.

Дело не в вашей лени. Дело в том, что ваш мозг перепрограммирован на потребность в мгновенной стимуляции.

Это не проблема силы воли. Это проблема стимуляции.

Автор бестселлеров Тибо Мёрисс объясняет, почему ваша система вознаграждений была взломана, и предлагает простой способ вернуть контроль над ней за 48 часов или меньше.

В книге «Детокс от дофамина» вы узнаете:

• Что такое дофамин и почему он работает против вас
• Как чрезмерная стимуляция создает невидимый барьер между вами и вашей самой важной работой
• 4 уловки, которые использует ваш разум, чтобы отвлечь вас.
• Трехэтапный метод снижения уровня стимуляции и возвращения к работе.
• Простые привычки, помогающие предотвратить рецидив и сохранять концентрацию в долгосрочной перспективе.

Вам не нужно больше дисциплины. Вам нужно меньше стимуляции. Эта книга покажет вам, как этого добиться.

Через 48 часов работа, которая сегодня кажется невыполнимой, завтра покажется вполне выполнимой.