Наука о сне: перестаньте гнаться за полноценным ночным сном и позвольте ему найти вас (наука о жизни) на русском
#1174223
The Science of Sleep: Stop chasing a good night's sleep and let it find you (The Science of Living) (B09133DLTM)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Heather Darwall-Smith | #521: Нарушения сна
Эксперты всех мастей выстраиваются в очередь, чтобы предупредить нас о том, что недостаток сна, или сон неправильного сна, может привести к множеству ужасных последствий.
Главный посыл книги Хизер Дарволл-Смит прост: не паникуйте!
Человеческий организм биологически запрограммирован на сон, и, изучив все факторы — социологические, физиологические, неврологические и психологические — которые могут препятствовать этому врожденному инстинкту, каждый из нас может определить, какие изменения внести в свой образ жизни, чтобы снова научиться спать естественно.
Эта книга развеивает мифы, связанные с запутанными данными о сне, сочетая научные исследования с естественными методами самопомощи.
На страницах этого иллюстрированного руководства по сну вы узнаете:
— Визуальный подход к пониманию научных аспектов того, почему и как мы спим, с помощью инфографики, графиков и диаграмм, которые анализируют данные и представляют факты в легко воспринимаемом формате.
— Проверенные методики и стратегии для улучшения сна от автора, основанные на обширной клинической практике и самых современных данных, полученных от ученых со всего мира.
— Новейшие исследования и доказательства, развенчивающие мифы и заблуждения о сне.
Хизер Дарволл-Смит объединила результаты своих исследований, клинический опыт и тщательно разработанные методики, чтобы создать уникальный наглядный подход к объяснению взаимосвязанных факторов, формирующих наши привычки сна. Она также предлагает естественные методы борьбы с этими глубинными причинами. Человек биологически запрограммирован на сон, и Хизер призывает каждого из нас определить, какие изменения мы можем внести в свой образ жизни, чтобы восстановить нормальный сон и снова начать спать естественно.
Книга «Наука о сне» дает подробные ответы на вопросы о проблемах со сном и развенчивает мифы и модные тенденции, используя доступные каждому научные данные. Вооружившись фактами, эта книга помогает читателям взять под контроль свой выбор, понять и изменить свои привычки сна, шаг за шагом, каждую ночь.
Главный посыл книги Хизер Дарволл-Смит прост: не паникуйте!
Человеческий организм биологически запрограммирован на сон, и, изучив все факторы — социологические, физиологические, неврологические и психологические — которые могут препятствовать этому врожденному инстинкту, каждый из нас может определить, какие изменения внести в свой образ жизни, чтобы снова научиться спать естественно.
Эта книга развеивает мифы, связанные с запутанными данными о сне, сочетая научные исследования с естественными методами самопомощи.
На страницах этого иллюстрированного руководства по сну вы узнаете:
— Визуальный подход к пониманию научных аспектов того, почему и как мы спим, с помощью инфографики, графиков и диаграмм, которые анализируют данные и представляют факты в легко воспринимаемом формате.
— Проверенные методики и стратегии для улучшения сна от автора, основанные на обширной клинической практике и самых современных данных, полученных от ученых со всего мира.
— Новейшие исследования и доказательства, развенчивающие мифы и заблуждения о сне.
Хизер Дарволл-Смит объединила результаты своих исследований, клинический опыт и тщательно разработанные методики, чтобы создать уникальный наглядный подход к объяснению взаимосвязанных факторов, формирующих наши привычки сна. Она также предлагает естественные методы борьбы с этими глубинными причинами. Человек биологически запрограммирован на сон, и Хизер призывает каждого из нас определить, какие изменения мы можем внести в свой образ жизни, чтобы восстановить нормальный сон и снова начать спать естественно.
Книга «Наука о сне» дает подробные ответы на вопросы о проблемах со сном и развенчивает мифы и модные тенденции, используя доступные каждому научные данные. Вооружившись фактами, эта книга помогает читателям взять под контроль свой выбор, понять и изменить свои привычки сна, шаг за шагом, каждую ночь.