Забота о себе для взрослых детей эмоционально незрелых родителей: уважайте свои эмоции, заботьтесь о себе и живите с уверенностью на русском

От автора бестселлера New York Times « Взрослые дети эмоционально незрелых родителей » — это важное руководство, предлагающее практические способы ежедневного исцеления невидимых ран, нанесенных незрелыми родителями, развития самосознания, доверия к своим эмоциям, улучшения отношений и прекращения ставить потребности других выше своих собственных.

Если вы выросли с эмоционально незрелым, недоступным или эгоистичным родителем, вы, вероятно, до сих пор испытываете гнев, печаль, обиду или стыд. В детстве ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, ваши чувства игнорировались, и вы, скорее всего, брали на себя взрослую ответственность, пытаясь компенсировать поведение родителей. Где-то по пути вы потеряли чувство собственного « я» . А без этого сильного чувства собственного «я» вы можете чувствовать, что ваше благополучие не имеет ценности.

В этом чутком руководстве, написанном специально для вас , а не для них, вы найдете советы и инструменты, которые помогут вам устанавливать границы в отношениях с другими, уважать и признавать свои эмоции и успешно справляться с жизненными трудностями. Вы узнаете, как защитить себя от обидного поведения, перестать оправдывать недостатки других, строить более здоровые отношения и чувствовать себя увереннее в жизни. И самое главное, вы научитесь переставать ставить потребности других выше своих собственных и справляться с повседневными стрессами компетентно, ясно и оптимистично.

Забота о себе означает уважение и почитание себя. Но когда ты растешь с эмоционально незрелыми родителями, тебя учат, что устанавливать границы — это эгоистично и безразлично. Тебя учат искать одобрения вместо подлинности в отношениях. И тебя учат, что эмпатия и эмоциональная осведомленность — это скорее недостаток, чем преимущество. Но есть и другой путь в жизни — путь, в котором ты можешь заботиться о себе в первую очередь.

Пусть эта книга поможет вам обрести новый образ жизни.