Мышцы на всю жизнь: станьте стройными, сильными и здоровыми в любом возрасте! на русском
#593075
Muscle for Life: Get Lean, Strong, and Healthy at Any Age! (B08LDYT3PP)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Michael Matthews | #21: Упражнения и фитнес
Неважно, сколько вам лет, насколько плохо, по вашему мнению, обстоят дела с гормонами или генетикой, и насколько растерянными вы себя чувствуете, пытаясь отказаться от прежних диет и программ тренировок…
...вы абсолютно точно можете обрести стройное, подтянутое и здоровое тело, о котором мечтаете.
А что если бы у вас была научно обоснованная, одобренная врачами формула питания, тренировок и восстановления, которая позволила бы легко сжигать жир и наращивать мышечную массу... и что если бы она могла дать впечатляющие результаты в зеркале уже в первые тридцать дней ?
А что, если бы вы могли построить идеальное тело, не моря себя голодом, не отказываясь от любимой еды и не выполняя изнурительные тренировки, после которых чувствуешь себя измотанным и обессиленным?
А что, если бы вы могли также снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, избавиться от болей и недомоганий и даже стереть последствия многолетней запущенности и начать «стареть вспять»?
Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро, смотрите в зеркало и испытываете неподдельный восторг от своего отражения.
Представьте, всего через двенадцать недель вы будете носить одежду, которую действительно хотите, ежедневно слышать комплименты по поводу своей внешности и обладать энергией с рассвета до заката, чтобы делать все, что захотите.
Вы можете иметь все это, и это не так сложно и запутанно, как вам может показаться.
Неважно, сорок вам один год или шестьдесят один , в какой вы форме . Также неважно, насколько вы заняты или устали, и сколько травм или несчастных случаев вы перенесли за эти годы .
Независимо от того, кто вы, у вас есть сила изменить свое тело и жизнь , и программа Muscle for Life покажет вам, как это сделать.
От автора бестселлеров о фитнесе «Bigger Leaner Stronger» и «The Shredded Chef» книга « Muscle for Life» представляет научно обоснованную схему питания и тренировок, которой может следовать каждый, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Основанная на проверенных временем принципах, разработанных на основе десятилетий практического опыта и тысяч часов научных исследований, программа Muscle for Life предложит вам план трансформации вашего тела быстрее, чем вы когда-либо могли себе представить, включая:
- Освоение «психологической игры» в фитнесе . Научитесь управлять своими привычками, силой воли и мышлением, чтобы ваши тренировки проходили как на автопилоте.
- Использование науки о «гибком питании». Совершенно новая парадигма питания, которая позволит вам навсегда освободиться от модных диет, жестких диет и циклов набора и сброса веса.
- Раскрытие потенциала силовых тренировок. «Секрет» оптимизации состава тела, что гораздо важнее для вашего здоровья и внешнего вида, чем ваш вес.
Итак, независимо от того, являетесь ли вы новичком, стремящимся изменить свой образ жизни, опытным спортсменом, желающим выйти на новый уровень, или находитесь где-то посередине, книга «Мышцы для жизни» покажет вам, как выглядеть, чувствовать себя и показывать лучшие результаты. И, честно говоря, это может быть последняя книга о фитнесе, которую вам когда-либо понадобится прочитать.
...вы абсолютно точно можете обрести стройное, подтянутое и здоровое тело, о котором мечтаете.
А что если бы у вас была научно обоснованная, одобренная врачами формула питания, тренировок и восстановления, которая позволила бы легко сжигать жир и наращивать мышечную массу... и что если бы она могла дать впечатляющие результаты в зеркале уже в первые тридцать дней ?
А что, если бы вы могли построить идеальное тело, не моря себя голодом, не отказываясь от любимой еды и не выполняя изнурительные тренировки, после которых чувствуешь себя измотанным и обессиленным?
А что, если бы вы могли также снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, избавиться от болей и недомоганий и даже стереть последствия многолетней запущенности и начать «стареть вспять»?
Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро, смотрите в зеркало и испытываете неподдельный восторг от своего отражения.
Представьте, всего через двенадцать недель вы будете носить одежду, которую действительно хотите, ежедневно слышать комплименты по поводу своей внешности и обладать энергией с рассвета до заката, чтобы делать все, что захотите.
Вы можете иметь все это, и это не так сложно и запутанно, как вам может показаться.
Неважно, сорок вам один год или шестьдесят один , в какой вы форме . Также неважно, насколько вы заняты или устали, и сколько травм или несчастных случаев вы перенесли за эти годы .
Независимо от того, кто вы, у вас есть сила изменить свое тело и жизнь , и программа Muscle for Life покажет вам, как это сделать.
От автора бестселлеров о фитнесе «Bigger Leaner Stronger» и «The Shredded Chef» книга « Muscle for Life» представляет научно обоснованную схему питания и тренировок, которой может следовать каждый, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Основанная на проверенных временем принципах, разработанных на основе десятилетий практического опыта и тысяч часов научных исследований, программа Muscle for Life предложит вам план трансформации вашего тела быстрее, чем вы когда-либо могли себе представить, включая:
- Освоение «психологической игры» в фитнесе . Научитесь управлять своими привычками, силой воли и мышлением, чтобы ваши тренировки проходили как на автопилоте.
- Использование науки о «гибком питании». Совершенно новая парадигма питания, которая позволит вам навсегда освободиться от модных диет, жестких диет и циклов набора и сброса веса.
- Раскрытие потенциала силовых тренировок. «Секрет» оптимизации состава тела, что гораздо важнее для вашего здоровья и внешнего вида, чем ваш вес.
Итак, независимо от того, являетесь ли вы новичком, стремящимся изменить свой образ жизни, опытным спортсменом, желающим выйти на новый уровень, или находитесь где-то посередине, книга «Мышцы для жизни» покажет вам, как выглядеть, чувствовать себя и показывать лучшие результаты. И, честно говоря, это может быть последняя книга о фитнесе, которую вам когда-либо понадобится прочитать.