Перепрограммируйте свой мозг при ОКР: мощные нейробиологические навыки, которые помогут освободиться от навязчивых мыслей и страхов на русском

Перестройте мозговые процессы, вызывающие навязчивые мысли и компульсивные действия, и верните себе контроль над своей жизнью!

Если вы когда-либо задавались вопросом, почему , кажется, попадаете в бесконечный цикл навязчивых, компульсивных мыслей, вам больше не нужно гадать. Основанная на передовых нейробиологических исследованиях и доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), книга « Перепрограммируйте свой мозг при ОКР» покажет вам, как и почему ваш мозг застревает в цикле навязчивых мыслей, неуверенности и беспокойства; и предложит инструменты, необходимые для того, чтобы разорвать этот порочный круг и взять симптомы под контроль — навсегда.

Эта новаторская книга, написанная клиническим психологом Кэтрин Питтман и клиническим нейропсихологом Уильямом Янгсом, покажет, как неврологические функции вашего мозга приводят к навязчивым мыслям, компульсиям и тревоге. Вы также найдете множество проверенных эффективных стратегий преодоления, которые помогут вам справиться с самыми тяжелыми симптомами, включая релаксацию, физические упражнения, здоровые привычки сна, когнитивную реструктуризацию, когнитивную дефузию, отвлечение внимания и осознанность.

Мозг обладает огромной силой, и чем больше вы работаете над изменением своей реакции на навязчивые мысли, тем более устойчивыми вы станете. Если вы готовы перестроить мозговые процессы, лежащие в основе ваших навязчивых мыслей, в этой книге есть все необходимое, чтобы начать прямо сегодня.