Вызов без алкоголя: как отказаться от спиртного в январе, октябре и любом другом месяце без алкоголя на русском

Журналистка, ведущая и эксперт по стилю жизни Хилари Шейнбаум исследует невероятные, меняющие жизнь преимущества отказа от алкоголя на один месяц и предлагает исчерпывающее руководство, которое поможет вам справиться с «Сухим январем», «Трезвым октябрем» и другими задачами, связанными с отказом от алкоголя.

Для многих праздники приносят слишком много веселья, слишком много еды и слишком много алкоголя. Январь может стать идеальным временем, чтобы принять себя прежним — и все начинается с того, чтобы сделать перерыв в употреблении спиртного... но этот вызов не ограничивается январем.

«Сухой челлендж» идеально подходит для тех, кто хочет пройти испытание «сухим месяцем», отказавшись от всех видов алкоголя — вина, пива, крепких спиртных напитков и коктейлей, включая шоты, коктейли с низким содержанием алкоголя и абсолютно любые тосты с шампанским — на тридцать один день.

Независимо от того, планируете ли вы принять участие в «Сухом январе», «Трезвом октябре» или хотите выбрать свой собственный период, эта книга шаг за шагом проведет вас через один месяц без алкоголя: от составления плана и сообщения новости друзьям и семье (а также что делать, если кто-то попытается сорвать его) до возвращения к намеченному плану, если вы все же выпьете (или два) бокала.

Хилари Шейнбаум освещает важные темы и дает полезные советы, такие как:

• «Что вы получите, отказавшись от алкоголя» + другие положительные побочные эффекты — экономия денег и времени, а также подробный анализ пользы для здоровья от жизни без алкоголя в течение месяца.
• «Группа поддержки в месяц трезвости» — как привлечь друзей для поддержки и противостоять социальному давлению, вызванному современной культурой употребления алкоголя.
• Развлекательные безалкогольные мероприятия для всех, свидания (без напитков), рецепты безалкогольных коктейлей, как устроить безалкогольную вечеринку и новый тренд в трезвой ночной жизни.

«Вызов без алкоголя» — это исчерпывающее руководство по отказу от алкоголя на месяц, включающее интерактивные задания, подсказки, контрольные списки и рецепты. За ваше здоровье и совершенно новые возможности!