Силовые тренировки для пожилых людей: улучшите баланс, устойчивость и выносливость, чтобы замедлить процесс старения на русском
#541186
Strength Training for Seniors: Increase your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process (B084G999WK)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Paige Waehner | #127: Уход за пожилыми людьми
Развитие и поддержание физической силы имеет важное значение для более полноценной и долгой жизни. Поднятие тяжестей может уменьшить симптомы самых разных заболеваний, от остеоартроза и болей в спине до депрессии и диабета. В книге « Силовая тренировка для пожилых людей » сертифицированный персональный тренер Пейдж Ваенер предлагает подробную двенадцатинедельную программу силовых тренировок, которая поможет вам безопасно и постепенно наращивать силу, баланс и выносливость с помощью простых и понятных упражнений.
В книге «Силовые тренировки для пожилых людей» описываются физические и психические преимущества, которые дает программа силовых тренировок, и приводятся инструкции по выполнению многочисленных различных упражнений, которые помогут:
Следуя рекомендациям из книги « Силовые тренировки для пожилых людей» , вы не только укрепите свое тело и будете готовы к новым свершениям , но и обретете уверенность в себе, которая поможет вам добиться большего в жизни.
В книге «Силовые тренировки для пожилых людей» описываются физические и психические преимущества, которые дает программа силовых тренировок, и приводятся инструкции по выполнению многочисленных различных упражнений, которые помогут:
- Улучшает равновесие и снижает страх падения.
- Повышение самооценки и самостоятельности.
- Облегчите боль во всем теле.
- И многое другое!
Следуя рекомендациям из книги « Силовые тренировки для пожилых людей» , вы не только укрепите свое тело и будете готовы к новым свершениям , но и обретете уверенность в себе, которая поможет вам добиться большего в жизни.