В защиту ходьбы: новое научное исследование на русском

«Удивительно увлекательное научное исследование самых обыденных видов человеческой деятельности». — Рон Чарльз, Washington Post

В этой «замечательной» (Джон Брэндон, Forbes ) книге нейробиолог Шейн О'Мара приглашает нас восхититься пользой, которую ходьба приносит нашему телу и мозгу, и оценить преимущества этого уникального человеческого умения. От эволюционного происхождения ходьбы, прослеживаемого миллионы лет назад до форм жизни на дне океана, до новых открытий передовых исследований, он раскрывает, как мозг и нервная система дают нам способность сохранять равновесие, передвигаться по переполненному городу и управлять нашей «внутренней системой GPS». Ходьба полезна для наших мышц и осанки; она помогает защищать и восстанавливать органы и может замедлить или обратить вспять старение нашего мозга. Благодаря активному мышлению мы мыслим более творчески, наше настроение улучшается, а уровень стресса снижается. Совместные прогулки для достижения общей цели также являются социальным связующим звеном, которое способствовало выживанию нашего вида.

Поскольку наша жизнь становится все более малоподвижной, О'Мара утверждает, что нам необходимо снова начать ходить пешком — будь то в горы, в парк или просто в школу и на работу. Книга « В защиту ходьбы » раскрывает радости, пользу для здоровья и механику ходьбы, а также напоминает нам о необходимости встать со стула и открыть для себя более счастливую, здоровую и творческую сторону своей личности.