Сахарные демоны: руководство для зависимых по борьбе с сахарной зависимостью на русском

Пора покончить с зависимостью от сахара.

Перед каждым приступом переедания возникает чувство пустоты, словно невидимая рука подталкивает вас к поиску сахара. Оно проявляется, когда вы испытываете стресс, скуку, тревогу. Зависимость превращает вас в теннисный мяч в матче между ненавистью к себе и депрессией. Каждый приступ переедания приводит к ненависти к себе, ненависть к себе приводит к депрессии, которая, в свою очередь, приводит к новым приступам. Пора разорвать этот порочный круг.

Как бывший тренер сборной США по боксу и нынешний сертифицированный тренер CrossFit с 20-летним опытом работы в фитнес-индустрии и таким же количеством времени, потраченным на борьбу с сахарной зависимостью, я поделюсь открытиями из собственного опыта, которые помогли мне разорвать этот порочный круг. Книга «Сахарные демоны» рассказывает обо всем моем пути от осознания своей зависимости до моментов озарения, которые вернули мне контроль над жизнью. В этой книге вы узнаете:

— Ключевой прорыв, который дал мне необходимое преимущество в борьбе с зависимостью.

— Мой пошаговый план по преодолению сахарной зависимости.

— Как я уменьшаю тягу к еде, пока она полностью не исчезнет.

— Почему «дисциплина» и «сила воли» — неэффективные стратегии, и на них не следует полагаться.

— Список (необязательных) добавок, которые помогут «обойти» ваш организм и избавиться от зависимости от сахара.

-Советы по приготовлению еды.

— Как контролировать свою пищевую среду, чтобы она не контролировала вас.