28-дневная диета DASH для похудения: рецепты и тренировки для снижения артериального давления и улучшения здоровья на русском

Сбросьте вес и снизьте кровяное давление с помощью DASH-диеты и программы тренировок.

Узнайте, как лучше контролировать свой вес, сочетая сбалансированную диету DASH с простыми, но эффективными изменениями образа жизни. Эта выдающаяся книга о диетах для похудения, включающая полный план питания, а также руководства по физическим упражнениям, борьбе со стрессом и даже улучшению сна, предоставляет вам инструменты для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе.

Данное руководство по DASH-диете включает в себя:

• 28-дневный план — забудьте о исследованиях и догадках благодаря полному обзору DASH-диеты и пошаговому плану питания на несколько недель, с простыми советами и инструкциями, которые помогут вам начать.
• Комплексный подход — Следите за своим прогрессом с помощью графиков тренировок и трекеров привычек, которые позволяют записывать ваши достижения и видеть, в чем вы преуспеваете, а в чем вам нужна небольшая помощь.
• Вкусные рецепты — Переход на DASH не означает отказ от любимых блюд. Узнайте, как приготовить все, от хрустящих рыбных сэндвичей до оладий из сладкого картофеля, с учетом принципов здорового питания.

Живите самой здоровой жизнью с этим полным руководством по DASH-диете.