Ешьте, чтобы кормить: 80 питательных рецептов для кормящих матерей на русском

Поддерживайте выработку грудного молока и общее здоровье с помощью креативных блюд, перекусов и напитков, рецепты которых собраны в этом важном руководстве для кормящих матерей.

Принцип «есть за двоих» сохраняется и после рождения ребенка. Правильно питаться бывает непросто и до появления новорожденного, но когда у мам снижается выработка молока, получение необходимого питания становится ключевым моментом. В своей дебютной кулинарной книге основательницы Oat Mama делятся восемьюдесятью простыми и вкусными рецептами завтраков, обедов, ужинов, десертов, закусок и напитков.

Eat to Feed — это тёплый, поддерживающий и вдохновляющий ресурс для молодых мам и будущих мам, включающий в себя:

• Богатые питательными веществами цельные продукты и натуральные лактогенные (способствующие выработке молока) ингредиенты, такие как овес, миндаль, ячмень и пивные дрожжи.
• Полезные советы и рекомендации по грудному вскармливанию: как легко приготовить еду заранее, как создать здоровую кладовую и где найти нужные ингредиенты.
• Рецепты, такие как целебный бульон для питья, гранола-батончики для кормящих мам, запеченные яйца с йогуртом и укропом, шоколадно-вишневый смузи и многое другое.
• Более семидесяти пяти прекрасных фотографий.