Метод викингов: ваш скандинавский план фитнеса и питания для обретения воинской силы в уме и теле на русском

Метод «Викинг» использует эффективные ментальные практики Свавы, вдохновленные ее исландским воспитанием, чтобы помочь читателю построить желаемое стройное, сильное и подтянутое тело. Он сделает читателя более выносливым, смелым и уверенным в себе.

В отличие от других книг о фитнесе и диетах, «Метод викинга» не о внешней поверхностности идеальной фигуры для пляжа. Он основан на трех ключевых принципах: мышление как у викинга, тренировки как у викинга и питание как у викинга. Свава представляет эти принципы в начале книги, а также мантры для каждого из них, которые связаны с обретением уверенности в себе, силой духа и внутренней самооценкой, а не с подсчетом калорий.

В книге представлена ​​информация о питании и физических упражнениях для нормализации гормонального фона, подробные программы тренировок с использованием собственного веса, проиллюстрированные фотографиями, а также подборка восхитительных рецептов в скандинавском стиле, таких как красный лосось «Тор» и исландское рагу из баранины.