«Успокойся, блядь: как контролировать то, что можешь, и принимать то, что не можешь, чтобы перестать паниковать и двигаться дальше по жизни» (руководство «Мне плевать», книга 4) на русском

Укротите тревогу и верните себе контроль над жизнью с помощью этого простого руководства по борьбе со стрессом и беспокойством от автора бестселлера New York Times «Магия пофигизма, меняющая жизнь» .

«Гений». — Cosmopolitan

Вы тратите больше времени на беспокойство о проблемах, чем на их решение? Позволяете ли вы неожиданным трудностям испортить вам день, и не дают ли вам спать по ночам мысли о том, что могло бы произойти? Похоже, вам нужно, черт возьми, успокоиться .

То, что всё рушится, не значит, что вы не можете взять себя в руки. Независимо от того, переживаете ли вы из-за чего-то, что ещё не произошло, или паникуете из-за того, что уже случилось, метод NoWorries от «антигуру» Сары Найт поможет вам обуздать тревогу и чрезмерное обдумывание, которые только усугубляют ситуацию.

Calm the F*ck Down объясняет:

• Четыре грани паники — и их обратная сторона
• Как смириться с тем, что вы не можете контролировать
• Продуктивное, полезное и эффективное беспокойство (PHEW)
• Три принципа решения этой проблемы
• И многое другое!

Обретите еще больше спокойствия с помощью дневника «Успокойся, черт возьми!».