Почувствуйте себя лучше быстро и надолго: раскройте целительный потенциал своего мозга, чтобы преодолеть негатив, тревогу, гнев, стресс и травму на русском
Feel Better Fast and Make It Last: Unlock Your Brain's Healing Potential to Overcome Negativity, Anxiety, Anger, Stress, and Trauma (B07B7QYWMN)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Daniel G. Amen | #657: Здоровый образ жизни
Если вы хотите почувствовать себя счастливее, оптимистичнее, радостнее и выносливее, то новаторская новая книга доктора Амена — именно для вас.
Все мы хоть раз в жизни испытывали тревогу, грусть, травму, горе, стресс, гнев или безнадежность. Совершенно нормально переживать эмоциональные кризисы или периоды паники или плохого самочувствия. Именно ваша реакция на эти трудности будет иметь решающее значение для вашего самочувствия — не только сразу, но и в долгосрочной перспективе. К сожалению, многие люди прибегают к самолечению, например, перееданию, наркотикам, алкоголю, рискованному сексуальному поведению, гневу или трате времени на бессмысленное телевидение, видеоигры, интернет-серфинг или шопинг. И хотя такое поведение может временно облегчить плохое самочувствие, оно обычно лишь затягивает и усугубляет проблемы — или вызывает другие, более серьезные.
Возможно ли почувствовать себя лучше и сохранить это состояние надолго?
Известный врач, психиатр, исследователь в области нейровизуализации и основатель клиник Амена, доктор Даниэль Амен, понимает, насколько важно знать, что поможет вам быстро почувствовать себя лучше, сейчас и в будущем. Эта книга по самосовершенствованию делает нейронауку доступной, обучая вас следующим навыкам:
- Выработайте привычки, которые оптимизируют здоровье мозга в долгосрочной перспективе и уменьшают последствия психических заболеваний.
- Избавьтесь от негативных мыслей и перепрограммируйте свой мозг на счастье.
- Создайте диету, которая поддерживает ваш ум, улучшает настроение и снижает воспаление.
- Преодолейте травму и горе с помощью семи практических стратегий.
В книге «Почувствуй себя лучше быстро и сохрани это надолго » вы откроете для себя новые, эффективные стратегии, основанные на работе мозга, которые помогут быстро взять под контроль тревогу, беспокойство, депрессию, стресс и гнев, укрепить вашу устойчивость и подарить вам радость и смысл жизни.