«Как преодолеть ОКР: 10-шаговое руководство по возвращению контроля над своей жизнью» (серия рабочих тетрадей по самопомощи Гилфорда) на русском
#675664
Getting Over OCD: A 10-Step Workbook for Taking Back Your Life (The Guilford Self-Help Workbook Series) (B078XFKQ97)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Jonathan S. Abramowitz PhD | #24: Компульсивное поведение
Тщательно обновленное на основе последних научных данных, это вдохновляющее пособие даст вам навыки для преодоления навязчивых мыслей и компульсивного поведения — и для более свободной и счастливой жизни. Ведущий специалист по ОКР, доктор Джонатан Абрамовиц, представляет пошаговую программу, основанную на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), наиболее эффективном методе лечения этого расстройства. Яркие истории и многочисленные практические инструменты (которые вы можете скачать и распечатать для многократного использования) помогут вам: *Понять, как ОКР влияет на ваш разум и тело. *Разработать индивидуальный план изменений. *Найти облегчение от тревожных навязчивых мыслей. *Справиться с ситуациями, которых вы избегаете, и обрести новое чувство безопасности. *Освободиться от компульсивных ритуалов. *Снизить тревожность и улучшить ваши отношения. Второе издание полностью переработано и содержит передовые стратегии борьбы с нежелательными мыслями, которые невозможно полностью устранить, а также новые методы обучения, основанные на исследованиях мозга. Готовы преодолеть ОКР? Ваше путешествие начинается здесь. Специалистам в области психического здоровья следует также ознакомиться с современным руководством по лечению обсессивно-компульсивного расстройства и его подтипов, второе издание, Дэвида А. Кларка.