Осознание: наука и практика присутствия — новаторская практика медитации на русском
#6400
Aware: The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice (B077RF7Z6V)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Daniel J. Siegel | #94: Когнитивная нейронаука и когнитивная нейропсихология
Бестселлер New York Times · Эта новаторская книга от автора бестселлеров New York Times, доктора медицинских наук Даниэля Дж. Сигела, знакомит читателей с его новаторской, научно обоснованной практикой медитации.
Aware предлагает практические инструкции по освоению Колеса Осознания — инструмента, способного изменить жизнь и развить большую сосредоточенность, присутствие и спокойствие в повседневной жизни.
Эта книга, подробно рассматривающая научные основы эффективности медитации, учит читателей использовать силу принципа «Куда направлено внимание, туда и течет нейронная активность, и там же развиваются нейронные связи». Сигел показывает, как развитие практики «Колеса осознанности» для концентрации внимания, раскрытия осознанности и культивирования добрых намерений может буквально помочь вам развить более здоровый мозг и уменьшить страх, тревогу и стресс в вашей жизни.
Независимо от того, имеете ли вы опыт в рефлексивной практике или являетесь ее опытным специалистом, Aware — это практическое руководство, которое поможет вам стать более сосредоточенным и присутствующим в настоящем моменте, а также более энергичным и эмоционально устойчивым перед лицом стресса и повседневных жизненных трудностей.
Aware предлагает практические инструкции по освоению Колеса Осознания — инструмента, способного изменить жизнь и развить большую сосредоточенность, присутствие и спокойствие в повседневной жизни.
Эта книга, подробно рассматривающая научные основы эффективности медитации, учит читателей использовать силу принципа «Куда направлено внимание, туда и течет нейронная активность, и там же развиваются нейронные связи». Сигел показывает, как развитие практики «Колеса осознанности» для концентрации внимания, раскрытия осознанности и культивирования добрых намерений может буквально помочь вам развить более здоровый мозг и уменьшить страх, тревогу и стресс в вашей жизни.
Независимо от того, имеете ли вы опыт в рефлексивной практике или являетесь ее опытным специалистом, Aware — это практическое руководство, которое поможет вам стать более сосредоточенным и присутствующим в настоящем моменте, а также более энергичным и эмоционально устойчивым перед лицом стресса и повседневных жизненных трудностей.