Устойчивость: как обрести непоколебимую основу спокойствия, силы и счастья на русском

В наши дни трудно рассчитывать на поддержку внешнего мира. Поэтому крайне важно развивать внутренние качества, такие как стойкость, благодарность и сострадание — ключ к устойчивости и долгосрочному благополучию в меняющемся мире.

Истинная стойкость — это гораздо больше, чем просто перенесение ужасных условий. Нам нужна стойкость каждый день, чтобы воспитывать семью, работать, справляться со стрессом, решать проблемы со здоровьем, налаживать отношения с другими, исцеляться от старых ран и просто продолжать двигаться вперед.

Доктор Рик Хансон, автор бестселлеров New York Times , используя свой фирменный подход, сочетает нейробиологию, осознанность и позитивную психологию, и показывает, как развить двенадцать жизненно важных внутренних сильных сторон, заложенных в вашей собственной нервной системе. Тогда, независимо от того, какие испытания преподнесет вам жизнь, вы сможете чувствовать себя менее напряженным, уверенно использовать открывающиеся возможности и сохранять спокойствие и уравновешенность перед лицом трудностей.

Это практическое руководство содержит множество конкретных советов, практических упражнений, личных примеров и интересных сведений о работе мозга. Оно включает в себя эффективные способы взаимодействия с другими людьми, а также методы восстановления и углубления важных отношений.

Теплый, ободряющий и простой в общении подход доктора Хансона, основанный на пошаговых инструкциях, базируется на науке позитивной нейропластичности. Он объясняет, как преодолеть негативную предвзятость мозга, освободиться от болезненных мыслей и чувств и заменить их самосостраданием, самоуважением, радостью и внутренним покоем.