Аюрведа (руководство для чайников) на русском

Узнайте свою Дошу и следуйте аюрведическому пути к сияющему здоровью, разработанному с учетом ваших индивидуальных потребностей!

Аюрведа (санскритское слово, означающее «наука о жизни») — старейшая в мире система здравоохранения, зародившаяся в древней Индии более 5000 лет назад. Аюрведа, родственная йоге, предоставляет нам основу для ухода за телом с целью достижения красоты, баланса и долголетия. Основная идея Аюрведы заключается в том, что у каждого из нас свой уникальный путь к здоровью, который поможет вам раскрыть книга «Путеводители для чайников: Аюрведа» . Автор Сахара Роуз фокусируется на связи между разумом и телом и объясняет, что наш выбор продуктов питания и образа жизни метаболизируется в молекулы в нашем организме, активно формируя то, кто мы есть.

Sahara знакомит с древней аюрведической мудростью, представляя ее в доступной форме и показывая, как легко интегрировать аюрведические знания в современный образ жизни, чтобы вы наконец-то могли выглядеть, чувствовать себя и питаться именно так, как того желало все ваше существо.

В книгу входят:
Узнайте о своей уникальной Доше (аюрведическом типе телосложения и психики) и о том, как она проявляется в вашей физиологии, метаболизме, пищеварении, образе мышления, личности и даже сновидениях.
Изучение того, как потребности вашего организма меняются в зависимости от времени года, окружающей среды, времени суток, образа жизни, уровня стресса, сна и физических упражнений, а также с возрастом.
Простые в приготовлении рецепты блюд на растительной основе и позы йоги, специально разработанные для вашей дошической конституции.
Создание аюрведического утреннего и вечернего ритуала, включающего полоскание рта маслом, сухую чистку щеткой, очищение языка и самомассаж с маслом, для достижения оптимального баланса и красоты.
Домашние средства для лечения проблем с пищеварением, кандидоза, кишечных паразитов, кожных заболеваний, головных болей, ПМС, гормонального дисбаланса, простуды, гриппа и других недугов.
Как интегрировать аюрведические практики в свой образ жизни, независимо от того, сколько у вас времени или опыта на кухне.