Не всегда это депрессия: работа с треугольником изменений, чтобы прислушаться к телу, обнаружить глубинные эмоции и соединиться со своим подлинным «я» на русском
#247325
It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self (B0725F8MQY)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Hilary Jacobs Hendel | #59: Депрессия
Увлекательные истории пациентов и динамичные упражнения помогут вам установить связь с исцеляющими эмоциями, уменьшить тревогу и депрессию и открыть свою истинную сущность.
Лауреат премии American Book Festival Legacy Award в категории «Здоровье: психология/психическое здоровье».
Сара страдала от изнуряющего страха отстаивать свои права. Спенсер испытывал сильную социальную тревогу. Бонни была замкнута, оторвана от своих чувств. Все эти пациенты обратились к психотерапевту Хилари Джейкобс Хендел за лечением депрессии, но на самом деле ни у одного из них не было химической депрессии. Скорее, Джейкобс Хендел обнаружила, что все они пережили травмы в юности, которые заставили их выстроить эмоциональные защитные механизмы, маскирующиеся под симптомы депрессии. Джейкобс Хендел помогла этим и другим пациентам обрести новую жизнь, полную радости и удовлетворения, благодаря эмпатичному и эффективному терапевтическому подходу, основанному на последних научных данных о целительной силе наших эмоций.
В то время как традиционная терапия побуждает пациентов обсуждать прошлые события, которые могут вызывать тревогу и депрессию, ускоренная экспериментальная динамическая психотерапия (AEDP), метод, практикуемый Якобсом Хенделем и разработанный Дианой Фоша, доктором философии, учит нас распознавать защитные механизмы и подавляющие эмоции (стыд, вина и тревога), которые блокируют основные эмоции (гнев, печаль, страх, отвращение, радость, возбуждение и сексуальное возбуждение). Полное переживание основных эмоций позволяет нам войти в состояние открытого сердца, где мы спокойны, любопытны, связаны друг с другом, сострадательны, уверены в себе, смелы и ясны.
В книге «Не всегда депрессия» Джейкобс Хендел делится уникальным и прагматичным инструментом, называемым «Треугольник перемен» — руководством, которое поможет вам выйти из состояния отчуждения и вернуться к своему истинному «я». На страницах этой книги она обучает как обычных читателей, так и специалистов помогающих профессий.
• Почему все эмоции, даже самые болезненные, имеют ценность.
• Как распознавать эмоции и защитные механизмы, которые мы используем против них.
• Как добраться до корня тревожности — самого распространенного психического заболевания нашего времени.
• Как проявлять сострадание к тому ребёнку, которым вы были, и к тому взрослому, которым вы являетесь.
Джейкобс Хендел предлагает навигационные инструменты, упражнения для тела и мышления, откровенные личные истории и глубокие идеи, почерпнутые из замечательных прорывов ее пациентов. Она показывает нам, как использовать «Треугольник перемен» в повседневной жизни и проложить глубоко личный, мощный и вселяющий надежду путь к психологическому благополучию и эмоциональной вовлеченности.
Лауреат премии American Book Festival Legacy Award в категории «Здоровье: психология/психическое здоровье».
Сара страдала от изнуряющего страха отстаивать свои права. Спенсер испытывал сильную социальную тревогу. Бонни была замкнута, оторвана от своих чувств. Все эти пациенты обратились к психотерапевту Хилари Джейкобс Хендел за лечением депрессии, но на самом деле ни у одного из них не было химической депрессии. Скорее, Джейкобс Хендел обнаружила, что все они пережили травмы в юности, которые заставили их выстроить эмоциональные защитные механизмы, маскирующиеся под симптомы депрессии. Джейкобс Хендел помогла этим и другим пациентам обрести новую жизнь, полную радости и удовлетворения, благодаря эмпатичному и эффективному терапевтическому подходу, основанному на последних научных данных о целительной силе наших эмоций.
В то время как традиционная терапия побуждает пациентов обсуждать прошлые события, которые могут вызывать тревогу и депрессию, ускоренная экспериментальная динамическая психотерапия (AEDP), метод, практикуемый Якобсом Хенделем и разработанный Дианой Фоша, доктором философии, учит нас распознавать защитные механизмы и подавляющие эмоции (стыд, вина и тревога), которые блокируют основные эмоции (гнев, печаль, страх, отвращение, радость, возбуждение и сексуальное возбуждение). Полное переживание основных эмоций позволяет нам войти в состояние открытого сердца, где мы спокойны, любопытны, связаны друг с другом, сострадательны, уверены в себе, смелы и ясны.
В книге «Не всегда депрессия» Джейкобс Хендел делится уникальным и прагматичным инструментом, называемым «Треугольник перемен» — руководством, которое поможет вам выйти из состояния отчуждения и вернуться к своему истинному «я». На страницах этой книги она обучает как обычных читателей, так и специалистов помогающих профессий.
• Почему все эмоции, даже самые болезненные, имеют ценность.
• Как распознавать эмоции и защитные механизмы, которые мы используем против них.
• Как добраться до корня тревожности — самого распространенного психического заболевания нашего времени.
• Как проявлять сострадание к тому ребёнку, которым вы были, и к тому взрослому, которым вы являетесь.
Джейкобс Хендел предлагает навигационные инструменты, упражнения для тела и мышления, откровенные личные истории и глубокие идеи, почерпнутые из замечательных прорывов ее пациентов. Она показывает нам, как использовать «Треугольник перемен» в повседневной жизни и проложить глубоко личный, мощный и вселяющий надежду путь к психологическому благополучию и эмоциональной вовлеченности.