«Гениальная еда: станьте умнее, счастливее и продуктивнее, защищая свой мозг на всю жизнь» (Книга «Гениальная жизнь», часть 1) на русском

Бестселлер по версии New York Times

Откройте для себя важнейшую связь между вашим мозгом и пищей, которую вы едите, и измените процесс старения мозга с помощью этого передового практического руководства по устранению «тумана в голове», улучшению метаболического здоровья, оптимизации работы мозга и достижению максимальной умственной работоспособности от медийной личности и ведущего эксперта в области здоровья Макса Лугавере.

После того как у его матери диагностировали загадочную форму деменции, Макс Лугавере приостановил свою успешную карьеру в СМИ, чтобы изучить все, что можно, о науке о когнитивных нарушениях и работе мозга. На протяжении почти десяти лет он изучал самые последние научные исследования, общался с десятками ведущих ученых и врачей по всему миру и посещал лучшие неврологические отделения страны — все в надежде понять состояние своей матери.

В своей книге «Гениальная еда» Лугавере представляет всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга. Он раскрывает удивительную связь между мозгом и питанием, показывая, как наш выбор продуктов питания и образа жизни напрямую влияет на нашу способность концентрироваться, учиться, запоминать, творить, анализировать новые идеи и поддерживать сбалансированное настроение.

Объединяя новаторские исследования в области профилактики деменции, оптимизации когнитивных функций и нутриционной психиатрии, Лугавере преобразует передовые научные данные в практические изменения образа жизни, направленные на поддержку нейропластичности. Он делится бесценными знаниями о том, как улучшить работу мозга, в том числе:

• Питательные вещества, которые могут улучшить память и ясность ума (и где их найти);
• Продукты питания и методы, которые могут зарядить энергией и омолодить ваш мозг, независимо от возраста;
• эффективный метод сжигания жира, улучшающий работу мозга, настолько мощный, что его назвали «биохимической липосакцией»; и
• Продукты, которые могут улучшить ваше настроение как сейчас, так и в долгосрочной перспективе.

С помощью Genius Foods компания Lugavere предлагает передовое, но в то же время практичное руководство по борьбе с воспалением, устранению «тумана в голове» и оптимизации здоровья и работоспособности мозга сегодня и в течение десятилетий в будущем.