Картофельный лайфхак: раскрыт секрет резистентного крахмала! на русском
#386398
The Potato Hack: Resistant Starch Revealed! (B01DL0RGXE)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Mr. Tim Steele | #72: Садоводство и овощеводство
Используйте силу резистентного крахмала, чтобы революционизировать свой рацион и здоровье! «Картофельный лайфхак» был разработан на основе диеты 1849 года для людей, которые толстели и страдали от диспепсии из-за чрезмерной роскоши в жизни. Эта картофельная диета просто предполагала употребление в пищу только картофеля в течение нескольких дней, обещая, что толстые мужчины станут «стройными, какими им и положено быть». Сто шестьдесят семь лет спустя мы стали толще и больнее, чем когда-либо, но картофельная диета по-прежнему работает. Картофель содержит природные лекарственные вещества, которые влияют на воспаление, чувство голода, инсулин, сон, сновидения, настроение и вес тела. Картофель — лучшая таблетка для похудения из когда-либо изобретенных. «Картофельный лайфхак» — это краткосрочное вмешательство (3-5 дней), в ходе которого человек ест только картофель. Этот короткий эксперимент с монопродуктами укрепит вашу иммунную систему и обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами, чтобы оставаться энергичным, отлично спать и, как побочный эффект, похудеть. «Картофельный лайфхак» поможет вам выстроить новые отношения с едой, чувством голода, вкусом и самим собой. Картофельный лайфхак подходит не только для людей с избыточным весом. Как отмечалось еще в 1849 году, любой человек с проблемами пищеварения, который несколько дней подряд придерживается исключительно картофельной диеты, заметит значительное улучшение своего пищеварения. Современная наука показывает, что простые диеты с высоким содержанием клетчатки создают в кишечнике очень разнообразный и стабильный микробиом. Это разнообразие и стабильность отсутствуют у большинства людей и приводят к таким проблемам с пищеварением, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), синдром раздраженного кишечника (СРК), воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) и синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР). «Современная диспептическая кишечная болезнь» поражает миллионы людей и обходится в миллиарды долларов ежегодно. Решение может быть таким же простым, как 3-5 дней употребления картофеля. Вам не нужна эта книга, чтобы применить картофельный лайфхак. Просто ешьте картофель досыта каждый день в течение 3-5 дней. Это действительно так просто! В этой книге объясняется научная основа картофельного лайфхака, некоторые вариации базового метода, рецепты и что делать, если он не работает так, как заявлено. В книге «The Potato Hack» также содержится подробный обзор резистентного крахмала, здоровья кишечника, истории картофеля и руководство по выращиванию для тех, кто хочет выращивать свой собственный картофель. Большая часть фотографий в книге сделана отмеченным наградами фотографом Энн Оверхулз. Искусно сфотографированные картофелины на обложке и на 30 страницах книги стоят своих денег. Гарантирую, что после прочтения «The Potato Hack» вы никогда больше не будете смотреть на картофель так, как раньше.