Блокировка мозга: освободитесь от обсессивно-компульсивного поведения на русском

«Эта книга кардинально изменит жизнь людей с обсессивно-компульсивным расстройством». — Эрик Холландер, доктор медицины, программа по компульсивным, импульсивным и тревожным расстройствам, Медицинская школа Маунт-Синай.

Эта классическая книга, ставшая эталоном и помогшая более чем 400 000 человек справиться с обсессивно-компульсивным расстройством, содержит совершенно новые материалы от автора.

По оценкам, около 5 миллионов американцев страдают от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и живут неполноценной жизнью, в которой их терзают навязчивые мысли или необходимость снова и снова повторять одно и то же действие. Традиционно ОКР лечили Прозаком или аналогичными препаратами. Проблема с медикаментозным лечением, помимо его стоимости, заключается в том, что 30 процентов пациентов не реагируют на него, и когда прием таблеток прекращается, симптомы неизменно возвращаются.

В книге «Блокировка мозга» доктор Джеффри М. Шварц представляет простой четырехэтапный метод преодоления ОКР — мощную форму когнитивно-поведенческой терапии, настолько эффективную, что она используется в академических лечебных центрах по всему миру. Доказано с помощью нейровизуализации, что этот метод действительно изменяет химический состав мозга, и он не основан на применении психофармакологических препаратов. Вместо этого пациенты используют когнитивную самотерапию и модификацию поведения для выработки новых моделей реагирования на свои навязчивые мысли. По сути, они используют разум, чтобы исправить мозг.

В этом революционном руководстве по самопомощи, основанном на реальных историях пациентов, объясняется метод и предоставляются читателям вдохновение и инструменты для освобождения от психологических ограничений и возвращения контроля над своей жизнью.

Основанное на новаторских исследованиях доктора Шварца, это чуткое руководство по самопомощи предлагает программу без использования лекарств, позволяющую вернуть контроль над ситуацией:

• Проверенный четырехэтапный метод: научитесь переименовывать, переосмысливать, переориентировать и переоценивать навязчивые мысли и побуждения, разрывая порочный круг компульсивного поведения.
• Нейропластичность, управляемая собственными усилиями: поймите научные основы того, как вы можете использовать свой разум для коррекции работы мозга, достоверно изменяя его химический состав посредством целенаправленных действий.
• Эффективная когнитивно-поведенческая терапия: использование когнитивной самотерапии и модификации поведения для формирования новых, здоровых моделей реагирования на навязчивые мысли и тревоги.
• Вдохновение из реальной жизни: найдите мощную мотивацию в реальных историях пациентов, которые использовали этот революционный метод, чтобы освободиться от своих психологических оков.