Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете на русском

В книге «Как быть несчастным» психолог Рэнди Патерсон описывает 40 конкретных моделей поведения и привычек, следование которым неизбежно приведет к несчастью на всю жизнь. С другой стороны, если вы будете поступать наоборот, вы вполне можете пополнить ряды счастливых людей во всем мире!

Существует множество книг по самопомощи, которые обещают любовь, счастье и прекрасную жизнь. Но как точно определить те модели поведения, которые изначально приводят к несчастью? Иногда, когда мы в депрессии, просто грустим или несчастливы, наши инстинкты подсказывают нам делать прямо противоположное тому, что нужно — например, сосредотачиваться на негативе, зацикливаться на том, что мы не можем изменить, изолироваться от друзей и близких, есть вредную пищу или злоупотреблять алкоголем. Знакомо?

Это ироничное руководство поможет вам определить модели поведения, которые делают вас несчастными, и понять, как именно вы — и только вы — мешаете себе жить полноценной жизнью. Вы научитесь распознавать проверенные ловушки, которые усиливают чувство неудовлетворенности, способствуют снижению мотивации и ухудшают качество жизни, а также узнаете, как их избежать.

Итак, приготовьтесь жить так, как вы хотите (или нет?). Это веселое и немного дерзкое руководство укажет вам путь.