Тренировки с возрастающей плотностью (EDT): полное руководство по тренировкам, диете и упражнениям в рамках EDT на русском
#2491537
Escalating Density Training (EDT): Full Guide to EDT Training, Diet and Workouts (B00SF8IRO0)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Kevin Jackson | #714: Справочники по движению «Новая эра»
Тренировка с возрастающей плотностью, или EDT, как ее чаще всего называют в фитнес-кругах сегодня, — это подход к тренировкам и метод тренировок, который фокусируется на интенсивности тренировок. Как метод тренировок, он был разработан тренером по силовой подготовке Чарльзом Стейли, магистром наук, автором книги «Логика мышц» (Rodale, 2005) и владельцем Института производительности Стейли (www.staleyperformance.com) в Финиксе.
«EDT основана на принципах управления временем», — говорит Стейли. «Интенсивная тренировка — это тренировка с очень низким соотношением отдыха к работе. Чем интенсивнее тренировка, тем больше работы вы можете выполнить в общей сложности».
В этой книге собрано все, что вам нужно знать о тренировках с высокой интенсивностью нарастания напряжения и для начала обучения.
Обзор книги:
Что такое EDT (тренировка с высокой плотностью эскалации)?
Разница между стандартной тренировкой и EDT
Каковы последствия повышения плотности?
В каких видах упражнений используется метод постепенного увеличения интенсивности?
Преимущества и ограничения ЭДТ
Как создать свой собственный режим использования туалетной воды
Примеры программ ETD с пошаговыми инструкциями.
Какие блюда лучше всего сочетаются с EDT?
Что следует помнить об EDT
И многое другое...
«EDT основана на принципах управления временем», — говорит Стейли. «Интенсивная тренировка — это тренировка с очень низким соотношением отдыха к работе. Чем интенсивнее тренировка, тем больше работы вы можете выполнить в общей сложности».
В этой книге собрано все, что вам нужно знать о тренировках с высокой интенсивностью нарастания напряжения и для начала обучения.
Обзор книги:
Что такое EDT (тренировка с высокой плотностью эскалации)?
Разница между стандартной тренировкой и EDT
Каковы последствия повышения плотности?
В каких видах упражнений используется метод постепенного увеличения интенсивности?
Преимущества и ограничения ЭДТ
Как создать свой собственный режим использования туалетной воды
Примеры программ ETD с пошаговыми инструкциями.
Какие блюда лучше всего сочетаются с EDT?
Что следует помнить об EDT
И многое другое...