«За пределами концепции «больше, стройнее, сильнее»: продвинутое руководство по преодолению застоя, достижению личных рекордов и накачанному телу» (серия «Больше, стройнее, сильнее», книга 3) на русском

Продолжение бестселлера «Больше, стройнее, сильнее» для опытных тяжелоатлетов, желающих набрать 7-9 кг мышечной массы без «грязного набора массы», переутомления в спортзале или травм.

Это книга по бодибилдингу, которая покажет вам, как побить свои личные рекорды и накачаться всего за 30 дней?

Нет.

Это руководство по наращиванию мышечной массы, полное радикальных стратегий и методов диеты и тренировок для быстрого набора мышечной массы и сжигания огромного количества жира, быстрее, чем накачанный стероидами гепард?

Категорически нет.

Но разве это книга о фитнесе и питании, которая покажет вам, как продолжать наращивать мышечную массу и силу после того, как ваши «начальные результаты» исчезнут, всего лишь с помощью 4-6 часов сложных (но не изнурительных) силовых тренировок в неделю?

Да.

Вот лишь некоторые из вещей, которые вы найдете в этом руководстве по тренировкам для мужчин:

• Самая большая (и наиболее распространенная) ошибка в питании среди опытных тяжелоатлетов, которая делает практически невозможным дальнейший набор мышечной массы и силы, независимо от того, что они делают в спортзале (и это не пропуск приемов пищи, недостаточное потребление белка или переедание в целом).
• Проверенный временем способ «циклического» потребления калорий и углеводов при сушке для повышения энергии, уменьшения чувства голода и тяги к еде, а также при наборе мышечной массы для увеличения жировой массы.
• Малоизвестный, но научно обоснованный метод точного определения того, сколько мышечной массы и силы вы в конечном итоге можете нарастить, учитывая вашу анатомию и генетику (включая калькуляторы, которые сделают за вас необходимые расчеты).
• Как «периодизировать» тренировки, используя проверенные временем принципы волнообразной и волнообразной нагрузки, чтобы , согласно исследованиям, увеличить силу до 22% (и помните — чем больше сила, тем больше мышц).
• 12 месяцев простых и понятных тренировок с отягощениями для наращивания объёмной груди, широкой спины, массивных ног и сильных рук... всего за 3-5 тренировок в неделю.

И это ещё не всё…

• 252 рецензированных научных исследования подтверждают эффективность системы питания, тренировок и восстановления Beyond Bigger Leaner Stronger, направленной на снижение жировой массы и наращивание мышечной массы и силы.
• Книга "Beyond Bigger Leaner Stronger" разошлась тиражом более 100 000 экземпляров и недавно была переиздана с учетом последних достижений в области исследований питания и физических упражнений (отсюда и второе издание).
• Книга «Beyond Bigger Leaner Stronger» написана всемирно известным автором бестселлеров и тренером Майком Мэтьюзом, чьи книги разошлись тиражом более 2 миллионов экземпляров и были представлены в таких журналах, как Esquire , Men's Health , Elle , Women's Health , Muscle & Strength и многих других.

Представьте себе… всего через 12 недель вы будете смотреть на изменения в своей фигуре и думать: «Это я сделал. Это потрясающе. Я великолепен». И верить в это.

В итоге, вы можете перейти от состояния «довольно подтянутый, немного полноватый» к состоянию «суперподтянутый, с содержанием жира в организме менее 10%», не придерживаясь скучной, однообразной диеты для бодибилдинга и не выполняя изнурительные тренировки, которые вам не нравятся.

И эта книга о здоровье и фитнесе покажет вам, как это сделать.

Приобретите свой экземпляр прямо сейчас и начните свой путь к более крупной, стройной и сильной версии себя.