Подготовка к новому альпинизму: руководство для альпиниста как спортсмена на русском
#263878
Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete (B00ILZ8S0K)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Steve House | #40: Альпинизм
В книге «Тренировки для нового альпинизма» Стив Хаус, альпинист мирового класса и амбассадор Patagonia, и Скотт Джонстон, тренер чемпионов США и участников Кубка мира по лыжным гонкам, переводят теорию тренировок в практику, позволяя вам самостоятельно достигать любых альпинистских целей. Применяя методы тренировок из других видов спорта на выносливость, Хаус и Джонстон демонстрируют, что следование тщательно разработанной программе так же эффективно для альпинизма, как и для любого другого вида спорта на выносливость, и приводит к лучшим результатам. Они дают подробные инструкции по планированию и выполнению тренировок, адаптированных к вашим индивидуальным обстоятельствам. Независимо от того, работаете ли вы банкиром или горным гидом, живете в городе или в сельской местности, занимаетесь ледолазанием, альпинизмом, направляющимся на Денали, или являетесь ветераном восьмитысячников, ваше понимание того, как достичь своих целей, экспоненциально возрастает по мере работы с этой книгой. Главы охватывают теорию и методологию тренировок на выносливость и силу, их применение и планирование, питание, высоту, психологическую устойчивость, а также оценку ваших целей и сильных сторон. Главы дополнены вдохновляющими эссе всемирно известных альпинистов, в том числе Уэли Штека, Марка Твайта, Питера Хабелера, Войтека Куртыки и Уилла Гадда. Книга изобилует фотографиями, графиками и иллюстрациями.