Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство: от выживания к процветанию: руководство и карта для восстановления после детской травмы на русском
#13463
Complex PTSD: From Surviving to Thriving: A GUIDE AND MAP FOR RECOVERING FROM CHILDHOOD TRAUMA (B00HJBMDXK)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Pete Walker | #5: Посттравматическое стрессовое расстройство
У меня комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР), и я написала эту книгу с точки зрения человека, у которого за эти годы значительно уменьшились симптомы. Я также написала её с точки зрения человека, который обнаружил много положительных моментов на долгом, извилистом и тернистом пути выздоровления от КПТСР. Меня вдохновили на написание этой книги тысячи электронных писем с благодарностью за полезность моей работы, присланных в ответ на статьи на моём веб-сайте. Часто повторялся такой комментарий: «Наконец-то кто-то меня понял. Теперь я вижу, что я не плохая, не ущербная, не сумасшедшая… и не одинока!» Причины КПТСР варьируются от серьёзного пренебрежения до чудовищного насилия. Многие пережившие травму дети растут в домах, которые не являются домом – в семьях, таких же лишённых любви, как детские дома, а иногда и таких же опасных. Если вы чувствовали себя ненужным, нелюбимым, отвергнутым, ненавидимым и/или презираемым в течение значительной части своего детства, травма может быть глубоко укоренена в вашем разуме, душе и теле. Эта книга — практическое, удобное в использовании руководство по самопомощи для восстановления после последствий детской травмы и достижения насыщенной и полноценной жизни. Она обильно иллюстрирована примерами моего собственного опыта и опыта моих клиентов. Эта книга также предназначена для тех, кто не страдает от КПТСР, но хочет понять и помочь близкому человеку, страдающему от этого расстройства. Книга также содержит обзор задач восстановления и множество практических инструментов и техник для преодоления последствий детской травмы. В ней подробно изложены все концепции восстановления, описанные на моем веб-сайте, и многие другие. Однако, в отличие от статей на моем веб-сайте, она ориентирована на неспециалистов. Таким образом, большая часть психологического жаргона и плотная концентрация концепций в статьях на веб-сайте заменены расширенными и более понятными объяснениями. Более того, многие принципы, которые были лишь кратко изложены в статьях, объяснены гораздо подробнее. Также рассматривается много нового материала. Ключевые концепции книги включают в себя управление эмоциональными флешбэками, понимание четырех различных типов людей, переживших травму, разграничение внешнего и внутреннего критика, исцеление от депрессии, вызванной эмоциональным и самоотверженным покинутостью, самовоспитание и коллективное воспитание, а также деконструкцию иерархии самоповреждающих реакций, которые травма в детстве заставляет принимать переживших её людей. Книга также служит своего рода картой, помогающей понять относительно линейный процесс выздоровления, определить, чего вы уже достигли, и понять, над чем лучше всего работать и чему отдавать приоритет сейчас. Это, в свою очередь, помогает вам распознать признаки вашего выздоровления и сформировать разумные ожидания относительно темпов вашего выздоровления. Я надеюсь, что эта карта поможет вам исцелиться таким образом, чтобы стать непоколебимым источником доброты и сострадания к себе, и что в этом путешествии вы найдете хотя бы одного человека, который будет любить вас достаточно хорошо, чтобы ответить взаимностью.