Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: метод кайдзен на русском

Улучшайте свою жизнь без страха с помощью этого важного руководства по кайдзену — искусству внесения значительных и долгосрочных изменений посредством небольших, последовательных шагов — от психолога и эксперта по кайдзену, доктора Роберта Маурера.

«Спокойный и простой способ справиться со всеми трудностями в нашей жизни. Читая это, вы вздохнете с облегчением!» — Сьюзан Джефферс, доктор философии, автор книги « Почувствуй страх и сделай это всё равно».

Философия проста: большие перемены достигаются маленькими шагами. И наука неопровержима: маленькие шаги обходят встроенное сопротивление мозга новым моделям поведения. Какова бы ни была цель — похудеть, бросить курить, написать роман, начать заниматься спортом или встретить любовь всей своей жизни — мощная техника кайдзен — это путь к ее достижению.

«Один маленький шаг может изменить вашу жизнь» — это простое, но действенное руководство по формированию новых привычек и кардинальному изменению вашей жизни. Узнайте, как преодолеть страх и прокрастинацию с помощью его 7 маленьких шагов, включая «Думай о мелочах», «Действуй понемногу» и «Решай небольшие проблемы», чтобы постепенно укрепить уверенность в себе и сделать кажущиеся непреодолимыми цели внезапно достижимыми. Доктор Маурер также показывает, как визуализировать виртуальные изменения, чтобы реальные перемены происходили легче. Почему небольшие награды приводят к большим результатам. И как великие открытия совершаются благодаря вниманию к мелким деталям, которые большинство из нас упускает из виду.

Его простая система — ваш путь к постоянному совершенствованию во всем: от похудения и отказа от курения до погашения долгов, преодоления застенчивости и знакомства с новыми людьми. Основанная на двухтысячелетней мудрости «Дао дэ цзин» — «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага» — эта система поможет вам изменить свою жизнь без страха, без неудач и начать новый путь легкого и непрерывного совершенствования.