Подавайте, чтобы победить: 14-дневный безглютеновый план для физического и умственного совершенства на русском
#450546
Serve to Win: The 14-Day Gluten-Free Plan for Physical and Mental Excellence (B00CQZ65SI)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Novak Djokovic | #43: Безглютеновые диеты
Новак Джокович раскрывает секреты безглютеновой диеты и плана тренировок, которые преобразили его здоровье и привели к вершине славы.
В 2011 году Новак Джокович провел, по мнению спортивных журналистов, лучший сезон в истории профессионального тенниса: он выиграл десять титулов, три турнира Большого шлема и сорок три матча подряд. Примечательно, что менее чем за два года до этого чемпион едва мог завершить турнир. Как игрок, которого когда-то мучили боли, проблемы с дыханием и травмы на корте, вдруг стал первой ракеткой мира? Ответ поразителен: он изменил свой рацион питания.
В книге «Подача на победу» Джокович рассказывает о том, как он пережил бомбардировку Белграда, Сербия, и как, пройдя путь от детства, полного войны, достиг вершин своего спорта. Хотя Джокович любил и обожал хлеб и пасту, особенно пиццу в семейном ресторане, его организм просто не мог перерабатывать пшеницу. Исключение глютена — белка, содержащегося в пшенице, — мгновенно улучшило его самочувствие: он стал чувствовать себя легче, бодрее и быстрее. По мере того как он продолжал изучать и совершенствовать свою диету, его проблемы со здоровьем исчезли, лишние килограммы ушли, а улучшенное физическое состояние и концентрация внимания позволили ему осуществить две детские мечты: выиграть Уимблдон и стать первой ракеткой мира.
Теперь Джокович разработал план, как преобразить свое тело и жизнь всего за четырнадцать дней. Благодаря еженедельному меню, советам по осознанному питанию для оптимального пищеварения и вкусным, простым в приготовлении рецептам, вы будете на верном пути к избавлению от лишнего веса и обретению лучшей версии себя. Джокович также предлагает советы по устранению стресса и простые упражнения, которые помогут вам зарядиться энергией и начать двигаться – те самые, которые он выполняет перед каждым матчем.
Вам не нужно быть суперзвездой спорта, чтобы начать жить и чувствовать себя лучше. С Serve to Win вы станете стройнее, сильнее и здоровее всего за две недели.
В 2011 году Новак Джокович провел, по мнению спортивных журналистов, лучший сезон в истории профессионального тенниса: он выиграл десять титулов, три турнира Большого шлема и сорок три матча подряд. Примечательно, что менее чем за два года до этого чемпион едва мог завершить турнир. Как игрок, которого когда-то мучили боли, проблемы с дыханием и травмы на корте, вдруг стал первой ракеткой мира? Ответ поразителен: он изменил свой рацион питания.
В книге «Подача на победу» Джокович рассказывает о том, как он пережил бомбардировку Белграда, Сербия, и как, пройдя путь от детства, полного войны, достиг вершин своего спорта. Хотя Джокович любил и обожал хлеб и пасту, особенно пиццу в семейном ресторане, его организм просто не мог перерабатывать пшеницу. Исключение глютена — белка, содержащегося в пшенице, — мгновенно улучшило его самочувствие: он стал чувствовать себя легче, бодрее и быстрее. По мере того как он продолжал изучать и совершенствовать свою диету, его проблемы со здоровьем исчезли, лишние килограммы ушли, а улучшенное физическое состояние и концентрация внимания позволили ему осуществить две детские мечты: выиграть Уимблдон и стать первой ракеткой мира.
Теперь Джокович разработал план, как преобразить свое тело и жизнь всего за четырнадцать дней. Благодаря еженедельному меню, советам по осознанному питанию для оптимального пищеварения и вкусным, простым в приготовлении рецептам, вы будете на верном пути к избавлению от лишнего веса и обретению лучшей версии себя. Джокович также предлагает советы по устранению стресса и простые упражнения, которые помогут вам зарядиться энергией и начать двигаться – те самые, которые он выполняет перед каждым матчем.
Вам не нужно быть суперзвездой спорта, чтобы начать жить и чувствовать себя лучше. С Serve to Win вы станете стройнее, сильнее и здоровее всего за две недели.